【思考】如何获得快乐

快乐的次数大于悲伤的次数，你被基本上认定为幸福的。

所以主动获取快乐至关重要。

第一，保持身体健康，无病无痛。

说身体是革命的本钱，此话不假，无穷的病痛总会蚕食你内心深处的快乐感。

保持身体健康其实不是特别难，首先要遵循自然规律，日出而作，日落而息，饿了吃饭，困了便休息，减少熬夜，杜绝身体透支，劳逸结合，你就打好了身体健康的基础。

其次，创造一个健康的生活环境，老子说的好：

出生入死。生之徒，十有三；死之徒，十有三；人之生，动之死地，亦十有三。

夫何故？以其生生之厚。

盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵。

兕无所投其角，虎无所措其爪，兵无所容其刃。

夫何故？以其无死地。

欲望不要强烈，不入死地，便不会碰到豺狼虎豹，也不会碰到战争刀兵，当然你便可以“生之徒，十之有三”，保持身体健康，长命百岁啦！

再次，便是制定健身计划，按照计划保持运动，不胡吃海喝，早睡早起。

第二，制定完的成的小目标

保持较高的目标完成率，是获取快乐的不二法门。

一个刚刚走上拳台的新手拳手，教练最初往往会安排一个容易战胜的对手，慢慢培养拳手的自信心，最后一个拳王便会脱颖而出。

并不是说在做计划的时候为了完成目标，而制定一些没有挑战性的计划，并不是这样，因为完成这样的目标并不能带来多大成就感，更不必说能够激发心中的“快乐的感觉了”。

第三，一定要奖励自己

取得一个阶段性的胜利，就一定要适当的奖励自己，感谢自己在过去的这一段时间的付出，即便没有取得什么胜利，也要感谢自己，只当是时光的加油站，为自己加油。

当然，仪式感一定要有，打开一瓶好酒，做一个拿手的菜，陪家人或约上三两好友，大家小聚一下，度过美好时光。以此为自己加油鼓气，让自己更上一层楼。

第四，让大部分意外的事情变得可控

事业，家庭，每天发生很多事情，有一件不顺心便会影响快乐的心情。

我们唯一能够做的事是，让发生的事情在自己掌控的范围之内，这样一方面很快处理完问题，一方面不会让意外影响自己主要目标的完成。

让事情变得可控，有一个窍门儿，就是：求助，向前辈，长辈，网络，牛人等渠道求助是解决意外问题捷径。

以上四步基本奠定了快乐的基础，但是如果不快乐的事情发生了怎么办？

处理不好的心情，往往是碰到了疑难杂症，比如失恋了，亲人离开了，事业失败了，除了时间这个治疗神器，最优方案便是建议投身到一个崭新的领域，努力学习，获得成就，这样加快你的自愈能力。

当然有第五点，那就是：

付出跟分享，有句话说得对，助人为乐，只有努力付出便会有数不清的好运来找我们，额外惊喜会给我们带来更大的快乐。

共勉，祝大家永远快乐！