2022-05-15 从今天起管住自己的口腹之欲

天天嘴上嚷着减肥，又是跑步，又是跳绳，又是跟跳减脂操，都完全没有效果，体重纹丝不动，维度也没有减小。

我知道问题出现在吃上面，都说三分练七分吃，可我就是又想吃又想有个好身材，现在我终于明白这两者不可皆得。

想想从小到大，我瘦的时期就是从小学到中专毕业，那个时候吃的东西真的是没油水，而且基本上没机会外出吃馆子。

直到我参加工作之后，我彻底放开了嘴。

我记得刚领到工资那会儿，我直奔批发市场买了雪饼、方便面等等以前想吃却不怎么舍得吃的零食，哇，真的是打开了吃的新大门。好香！好爽！

从那以后我一发不可收拾，晚上专程去家门口之外的油炸摊上吃炸鸡腿、炸鸡翅，现在回忆起来齿颊留香，还有炸火腿肠、炸鸡脚，每次都是大块朵颐，满腹而归。

后来又开始盛行吃宵夜，好家伙，我和老公谈恋爱时期的主要活动就是吃夜宵，那又油又辣的嗦螺、油汪汪的炒面、卤鸡腿，全是我的最爱。

所以，我一下就从80斤冲上了100斤，我本来就是小个子，这长了二十斤，脸胖了两圈，背厚了，肩圆了，穿什么都不好看了。

现在再看那时候的照片，真的是惨不忍睹，这大概就是标准的土肥圆吧。

这几年运动了之后，虽然体重没有下去，仍然在100-108斤上下浮动，反正再也没下过100斤，但可能是运动的结果，人看起来没有之前那么胖了，但可能是高脂肪食物吃得多，体脂率还是很高。

但是我好想再回到之前那个苗条女孩的状态啊。

这些年我受到的打击其实真的挺大，比如小时候我和我姐站一起，人家说是一对姐妹花。后来和她站一起，大部分人说我是姐姐她是妹妹，而且还有很多人毫不掩饰地表示婉惜，说我姐比我漂亮好多。虽然这些人都挺讨厌的，但我还真不知道怎么去怼他们。反省一下还得从自身找原因，谁让我又土又肥呢。

其实想一下，我的饮食结构太不科学了，导致我状态趋向于油腻。比如油脂摄入过多的话，头脸都更易出油，如果我饮食清淡一些的话，这些问题都会有所改善。

所以，改变饮食结构不仅仅是为了减肥，还为了健康为了美。去年体检的时候，指标已经显示我血脂稍高，如果再不控制的话，肯定是有损健康的。

回首想一想，都到这年纪了，啥美食没吃过？而且我喜欢吃的美食无非就是那几样，完全可以放弃它们呀，又不是没吃过，尝过了不就行了吗？

有个减肥博主说了句挺励志的话：美比吃更重要。

少吃就可以美，那干嘛还吃得么多呢？口腹之欲带来的不过是即时快感，我需要的是延时快感，这种快感才会给人带来自信。

之前我总爱把吃作为一种减压方式或是奖励自己的方式，现在我可以换个方式，比如说想奖励自己的时候买件漂亮衣服，不高兴的时候也去买漂亮衣服，这样心情缓解得更快。

再就是把兴趣爱好从吃这方面转移到另外一方面，比如说出去玩或者是看书写作，沉浸在这些事里，就不会对吃有浓厚的追求了。

但愿我能早日与那个苗条美丽的自己重逢，加油。