预防“沉浸式”放松

因为“疫情”，所以这个假期特别长，所以在知道假期延长的时候，我就放开了嗨，再加上好久没有放松了，所以就想放纵一下，就打开了好久没有看的小说，天天看小说，一天一本的节奏。

结果不看不觉得，一看小说，时间完全不受控制，不知不觉间3个小时过去了，而我一点疲惫感也没有，反而越看越兴奋，一直翻阅下去不停止。虽然一直知道不能这样一直看下去，再看下去肯定又要熬夜，但是就是控制不住自己翻看下一页的动作。

于是，小说一本本看完，时间不知不觉浪费，而我也没有什么收获，精力还疲惫。

我们一直认为周一到周五上班，其他的时间都是我们的自由时间，我们应该选择一点我们感兴趣的事情去做，看电影，看小说，看电视，刷短视频，玩游戏，总觉得这些就是一种放松。不可置否，这些形式都可以算作放松，只不过这些形式下的精力确实是在放松吗？你难道没有发现周一综合症总是出现吗？

所以，其实就本质而言，这些形式并不是真的放松，而是以一种放松的形式来欺骗你的手段，它们通过调动起了我们大脑皮层中的兴奋点，让我们不用动脑思考，不用身体力行的去做一些事情，所以才会让我们自欺欺人的觉得我们在放松！

所以如果真的想轻松一下，不妨去做一些运动，瑜伽，跑步，跳舞，游泳，这些活动也是不用思考就可以做的事情，而且可以释放自己；或者不妨去听一场音乐会，看看趣味类的书籍，让自己的思想飞一会儿。

不要被那些披着放松外衣实际消耗大量时间的活动所欺骗，它们不是真的放松，它们就像“海洛因”一样，让你欲罢不能，沉浸在“奶头文化”中，从而拿走你的时间和注意力，你还乐此不疲！