【2021年10月复盘】生命要有裂缝，阳光才能照进来

      最近跌进了人生中的第三次低谷，渐渐的学会把“这件事为什么会发生在我身上”的想法变成“这件事想教会我什么”。当你不知道该怎么度过至黑时刻的时候，好好吃饭，好好睡觉，好好看书。很难，但别无选择。

一.小成就：

英语

1. Tutor ABC 31天全勤，从Level7提升到Level10。

2.英语流利说，16节，共817min.

3.极光英语 （医疗词汇），31天全勤，通过测试赚回学费。

塑身

4. 运动（椭圆机至少45Min/次）12次

5.减重4.6斤，减脂3.2斤

读书

6. 精读 1本 《蛤蟆先生去看心理医生》

7.书评  1篇

8.泛听    25本

9.泽宇导师计划复盘Week5,6,    确定定位。

观影

10.《突围》

二.反思：

1. 早睡计划搁置 ，深层原因是晚睡和没找到早起的目标、动力。

2. 读书太少，因为把读书时间安排在晚上，一天的精力值已耗光，还有就是睡太晚

3. 减重效果不理想，主要是饮食控制不好，经常因为情绪崩溃而吃大餐；单纯的椭圆机对减脂效果不够明显。

4. 观影无，因为都在看综艺节目和电视剧。

5.遇到人生中第三大坎，渐渐的学会把“这件事为什么会发生在我身上”的想法变成“这件事想教会我什么”。

三 .下个月精进：

1. 6点早起计划：调整入睡时间为23:30；早起后运动5min，看书45min ，用Forest记录专注时间。

2. 读书计划：把读书时间从晚上移到早上，每天用微博记录看书心得。一周一本书，周末写书评。

3. 塑身计划：每周运动频率维持至少3次椭圆机，5次潇洒姐塑身运动。睡前体态大师练习。

4. 调整 Tutor ABC的上课时间为20：30—21：15，每周3节。

5. 英语流利说每周5节.，每周总时长比上一周+10min.

6. 观影计划：按照豆瓣电影TOP100排行榜的顺序来挑选自己喜欢的电影，一个月至少4部电影，1篇影评。

7.每周10h打造核心竞争力。

8. 挑战抗糖化，每天起床后素颜拍照记录。

四. 那些影响我的话

      所有没能打败你的东西，都将是你变得更加强大。时间也是，它没能打败你，便会给你救赎。

        就算生活中有太多失望，也希望你能试着接受，并且学会不为难自己。

        成长的路上，酸甜苦辣自己尝，喜怒哀乐自己扛。别声张，你会活出自己喜欢的模样。