《一平米健身》读后感

肚子上的肉越来越多之后，就想着是不是要锻炼锻炼，以前也有锻炼，但断断续续一直坚持不了，这次想要寻求专业的帮助，遂想通过知乎找些这方面专业的知识，一搜健身，出现书籍的推荐，就是这本《一平米健身》，斌卡的书，买了看了看发现非常不错，很适合初学者。从两个方面解决了我对健身的困惑。

一、方法论。我一直是一个对效率有所要求的人，信奉20-80原则，觉得如果事情进度慢，一定是方法不对，这本书解决了一些之前健身的误区，并因材施教，你健身出于什么样的目的，就要用什么样的方法。现代人时间有限，都希望能快速减脂啊，能快速增肌啊，这本书告诉是可行的，要使用正确的办法，并引用科学的论证来阐明自己的观点。很多事情，你得先有方法论，并且自己要相信，这样进行实操的时候，意志力就会持久些。

二、训练计划。这本书还有个好处就是，训练计划非常傻瓜式的帮你弄好了，根据不同的要求，需要做哪些动作，一开始做什么，最后做什么，间隔多少，要做几组，都有，不需要你自己去思考去研究要怎么搭配，怎么安排。只要扫二维码，会有具体的操作办法提供。

最后，推荐下扫二维码进入的小程序，“硬老师”，里面还有更多的训练计划，非常好用，推荐给大家。你可以不用买书，直接打开这个小程序，使用里面的训练计划，但正如我说的，方法论是非常重要的，想要了解更多的健身知识，解决你健身上的困惑，买本书看看吧。