2022-08-24脂肪率下降

中原焦点团队心理咨询师,持续记录1716天(2022.08.24)晴

农历七月廿七,壬寅虎年戊申月己酉日,处暑一候第2天。

读书打卡第1520天:《语文闲谈》

朗诵记录第1521天:诵读第217周第3天,《玄古遺秘》、绕口令练习、诗歌朗诵


早起131.3斤,体脂率降到32.6,昨天睡前体重133,体脂35,一夜的变化可真不小。

昨晚十公里的快走对燃脂是有很好的促进作用,运动后的体脂变化大,以后可以对比睡前和早起的体重指标,对减脂减重很有帮助。

今天休息不运动,得让身体逐步适应运动量,欲速则不达,一步一步走。

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