和佛陀去赏花
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2022-08-24脂肪率下降

中原焦点团队心理咨询师，持续记录1716天（2022.08.24）晴

农历七月廿七，壬寅虎年戊申月己酉日，处暑一候第2天。

读书打卡第1520天：《语文闲谈》

朗诵记录第1521天：诵读第217周第3天，《玄古遺秘》、绕口令练习、诗歌朗诵

早起131.3斤，体脂率降到32.6，昨天睡前体重133，体脂35，一夜的变化可真不小。

昨晚十公里的快走对燃脂是有很好的促进作用，运动后的体脂变化大，以后可以对比睡前和早起的体重指标，对减脂减重很有帮助。

今天休息不运动，得让身体逐步适应运动量，欲速则不达，一步一步走。

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