元式催眠橘子倾听:为什么会觉得一切都会让你如此的不安?

你最近是不是觉得什么事都让你心烦意乱?你是否对周围的事物感到不知所措?如果是这样,你需要意识到你已经达到了你的极限,是时候做出一些改变了。


“为什么每件事都让我这么心烦?”“为什么我什么都担心,这么容易受伤?”如果你发现自己经常说这些话,有些人可能会说你脸皮太薄,你只是夸大了发生在你身上的一切。然而,在现实中,在你持续的不适和敏感的背后,有一个你忽略了的心理现实。


也许你正遭受压力、焦虑和情绪衰竭的折磨。事实上,压力会增加你对消极情绪的敏感度,而焦虑会把任何小事变成一座大山。然而,这里还有更深层次、更有趣的因素在起作用。


当一些小事情出了差错,你可能会失去冷静和情绪平衡。因此,当你面对更严重的情况时,你会觉得完全被克服了,无法应对。这些心理现实在治疗中很常见。


让我们来看看为什么会发生这种情况,以及我们可以做些什么。


为什么每件事都让你心烦


你不是石头做的。你的心不是钢做的。你是由血肉和情感组成的。因此,时不时地,你会感到受伤,某些事情真的影响到你,这是很正常的。然而,当你日常生活的方方面面都让你烦恼,并引发你的恐惧、痛苦和忧虑时,问题就出现了。


为了理解为什么每件事都让你心烦意乱,想象一杯水,满满的。液体代表着你随时都可能溢出的情绪。任何轻微的动作,甚至是一声叹息,都会让你意识到你已经到了极限,即将爆发,倾吐你内心的一切。


但是,为什么你的情绪会达到这个水平呢?我们来仔细看看。


过度思考加剧了病态的担忧


你在脑海里反复思考和翻来覆去一千遍,日日夜夜都在担心。你的大脑得不到休息。你花了好几个星期思考事情却没有做任何决定。你把事情往最坏的方面想,然后为之受苦。事实上,你总是纠结于“如果……会怎么样?”和“我应该”,你把你的思想变成一个无情的法官,总是因为你没有做你认为你应该做的事情而惩罚你。


这样的动力和心理流动助长了你的不适感,让一切都比必要的更让你心烦。事实上,过度思考是焦虑的语言。这不仅可能是心理不适的根源,也可能是健康问题的根源。


做什么


你不能仅仅通过告诉自己要想得更少来停止你的过度思考。这是因为,在现实中,你的大脑就像一个工厂,永远不会停止产生想法、图像和推理。你需要做的是让你的想法有用。如果有什么事让你担心,那就解决它。如果你解决不了,那就接受它,然后把注意力转移到其他兴趣上


公开的情感创伤


事情让你如此难过的原因可能在于你的过去,在未解决的创伤中。事实上,一些伤口仍未愈合。这意味着每件事都倾向于伤害你,因为你有一个情感上的伤害,你还没有处理。这就是为什么你有时会对不重要的事情做出不成比例的反应。此外,你的情绪疼痛阈值很低,所以才会出现这种情况。


做什么


你必须用元式催眠治疗来处理昨天的伤痛和印记。你要明白创伤往往不是某一特定事件的结果。事实上,因为你当时没有处理好这些问题,其他的伤病也随着时间的推移而增加。


当面对这些现实时,你必须处理好侵入性的想法,管理好与创伤性记忆相关的情绪。只有这样你才能重获安全感。


不满意等于过载


你在悬崖的边缘摇摇欲坠,不堪重负,筋疲力尽。更糟糕的是你感到不开心。事实上,正如我们之前指出的,当你想知道为什么某些事情似乎让你如此心烦时,很容易将其归结为压力和焦虑。然而,你必须小心,因为压力和焦虑总是潜在的症状。它们不是独立的实体。


也许你对生活不满意。也许你在工作中没有动力,或者你缺乏尊严和自尊。或者,这可能是因为你正处于一段不快乐的情感关系中。事实上,有很多因素会让你感到不满意,当你不去处理它们时,每件事都会让你心烦。

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