《反脆弱》：第3章 猫与洗衣机

1 压⼒⼀定是不好的吗？哪种压⼒可以提升你的反脆弱性？

拿人类来说，人体可以从压力源的刺激中受益（变得更为强壮），但以一定程度为限。

反脆弱性的产生是有条件的。压力源的刺激频率非常重要，人类在急性刺激下会比在慢性刺激下表现得更出色。

2 如果⼈为⼲预（脆弱推⼿）去除压⼒（混乱、失序、随机.....）会出现哪些问题？（举例说明）

曾经从事航天工作，有个例子印象特别深刻。

人类长期生活在地球上，组织器官适应了1g的重力环境，当航天员进入太空环境时，便不受重力作用“漂浮”在太空。

神舟九号乘组

在失重环境下，由于作用于人体下肢、骨盆、脊椎等承重骨的压力减小，同时肌肉运动减少，对骨骼的刺激减弱，使贮存在骨骼中的钙脱离骨基质，临床表现为骨骼质量减轻，骨密度下降，导致航天员出现骨质疏松等症状，这就是所谓的空间骨丢失。

空间骨丢失被列为长期空间飞行面临的各种风险因素之首。在国际空间站工作的航天员，脊柱骨密度平均每月下降0.9%，髋关节骨密度平均每月下降1.4%-1.5%。

3 对你有什么启发？（你曾经是脆弱推⼿吗？）

厌恶压力，会得不偿失。人们厌恶压力，总是致力于彻底清除波动和变化，却不知道，这样做将损害生活、生命、科学和智慧。情绪、悲伤，突如其来的焦虑，实际上是智慧的第二来源，剥离这些，就失去了创意来源。

4 印象深刻的⼀句话是哪句话？

我们不仅厌恶压力，也不理解压力，殊不知，彻底消除波动和变化只会危害生命、生活、科学和智慧。