文娟love
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2021-07-07

            2021.7.7捉对练习

议题：身体后背不舒服，心沉不下去，内心空虚无力，恐惧担心很多

      在来访者诉说自己的过往和当下的情绪的时候，我也忍不住落泪，真的和曾经的自己感同身受，在这里为来访者点赞，也为自己点赞，从内耗到主动寻求帮助。

      来访者从担心改为无力感，无力感有6-7分，期待能降到2分，随着老师细心引导与妈妈的对话，与内在小孩儿的自己对话，看到来访者释怀了自己情绪，卸下压力，脸上的表情也有了笑容，也表达自己有力量感心情舒畅了很多。接纳过往的自己，放下担心轻装前进，一切根源从“我”做起，爱自己是一切美好事情的开始。

      每天对自己练习四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

      谢谢老师们，让自己再次加深所学，觉察生活所用，爱自己从日常生活践行，加强行动力，相信小小的坚持定能遇见幸福人生

     

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