焦点解决疗法使用的逻辑推理

焦点解决疗法思维是从逻辑上推理的，目标—行动—方法—积极关注。实际应用中则是倒过来的，我们先保持积极关注心态，从而坚信方法就在例外中，而这些方法真正有效取决于行动，只有行动才能达到预定目标。

人是因果动物，遇到事情问题时候总是希望归因得到一个解释，这样才会安心。因此心理学家说，归因不仅仅是心理过程，更是人们的心理需要。

而焦点解决疗法恰恰是逆着因果逻辑的，出现问题之后，着眼于问题解决之道，而不是寻找原因。因为后现代思维深知，心理问题的原因都是找出来的，换句话说原因都是建构起来的，一个问题的出现有着N种原因，每个人都会建构不同解释，这对于解决问题并无益处。

因此，我们可以用逻辑思维方式，来理解焦点解决疗法的非逻辑思维框架。

首先是以目标为导向。既然原因是主观建构的结果，而且搞明白了原因无助于解决问题，事实上问题本身就是建构的，每个人对于问题有着不同看法，比如有人就不会觉得是问题，因此可以直接奔着解决导向去。

实际上，职场工作中完成某个任务时候，上级要求很简单，“只看结果不看过程”，也就是常说的“主观不努力，客观找原因”。这是有着深刻含义的，能够解决的问题就不再是问题，因此以解决问题为目标就是可行的。

其次是以行动为导向。既然我们可以不问原因，“无问东西”，直接奔着目标去处理，那么明确了目标之后唯一要做的事情，就是行动。行动产生价值，但是问题的维持恰恰是由于缺少行动，或者采取了无效的防御性质行动。

理想和幻想都是指向未来的，二者区别在于是否具有有效行动。当我们采取可行有效行动时候，就会距离实现理想接近一步，否则只是整天空想不去行动则成幻想。

通过目标的确立，要求求助者树立行动思维，这是关键一步，必须反复强调，问题的存在说明现在应对是无效的，必须采取新的有效行动。

第三就是应对方法导向。行动是解决问题必需的，有效行动才是事半功倍的。首先要明白现有方式是无效的，必须改进或者发展新的方式，这就带出了“方法就在例外中”。共同寻找曾经有效的行为，思考过去曾经做了什么减缓了问题发生，比如学习成绩的提高，一般思维是补习最差的功课，换个思维就是金刚钻理论，补习较好的功课，利用获得好成绩的亲身体悟，而后复制到较差功课学习中。

回想八十年代的“先富带动后富”政策，暗含的社会心理学理论也在于此，我们总要找个突破口，而挖掘利用自己已有的资源和成功经验才具有可操作性。为何要用自己的曾经成功经验呢，就如同有朋友说的，“成功的模板即使复制过来也未必好，适合自己的才是最好的，练好内功，走自己的路。”

最后就是积极关注导向。要想协助发现求助者已有资源，相当于要避开目前呈现的问题，人们惯性是容易看到问题而非潜能，这就需要训练积极关注能力，看到求助者身上具备的潜能。

清楚问题只能自己去解决，相信自己有能力去解决，才会关注求助者积极正向特点，启发引导发现适合自己的方法。带有自己特征的方法最熟悉，最有效，最主动，这个方法一旦确定，行动执行力才有保障。

事实上，上述焦点解决疗法思维步骤是从逻辑上推理的，目标—行动—方法—积极关注。实际应用中则是倒过来的，我们先保持积极关注心态，从而坚信方法就在例外中，而这些方法真正有效取决于行动，只有行动才能达到预定目标。