五月第二周周复盘(5.10－5.16)

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《目光》(已看完)

《十分钟冥想》(30%)

《番茄工作法图解》(25%)

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写作

周复盘1篇，更文7篇。

真真不容易，在我看来，运动是对身体的锻炼，写作是对思维大脑的训练，锻炼就是在克服阻力做功，每天都保持这样的思维锻炼真不容易，强度很大，不过成长收获也很多。

我就看我能坚持多久哈哈哈哈哈

健身

运动2次，平均每次45min.

项目有:

臀桥、平板撑、深蹲、有氧操和拉伸等。

上周日跑了个16㎞校马，怕是用力过猛，左脚外踝部软组织到现在都有点不舒服，今天田径队的女生还问要不要跟他们一起参加6月份的马，怕了怕了，小女子走的不是这个风~

专业

上课

备战基础医学综合考试

备考没能按计划实施，原因如下:

①计划过于理想，做题过程中发现有好多知识点都记不得了，需要查书、做笔记;

②未提上日程，重视程度不够

改进:

探索番茄工作法，重新规划任务，设置番茄钟，将其置于一天首要事项，当天无理由，必须完成相应任务！

习惯养成

这方面做的还是很OK的，每晚睡前都会对标完成情况，这周是重点把冥想提上日程，早晨、睡前必做以及一天中偶尔会穿插做，很OK！

给自己点赞！

社交

跟老妈通话两小时，没有具体事由就是单纯分享成长感悟唠嗑啥的，主要是我妈也有颗上进心，跟我交流她觉得会很有收获，约好了，假期我手把手带着她养成阅读和冥想的习惯(她现在每天运动就是受我影响~)，嗯，互相成就吧！

跟成坤交流读书心得，奈斯！

跟陈小弟打赌，结果俩人都输了，所以要互赠书籍，哎，生平第一次送书竟然是跟自己的弟弟

娱乐

综艺1集

观览学校国际文化节1.5小时

有点像当年逛世博会哈，到各个国家摊位那里盖章，感受异域风情，还是希望未来有机会到祖国的大好河山和世界名胜古迹去看看，毕竟世界这么大，值得我去走一遭~所以，现在要好好努力呀！

小确幸

上周日校马成绩是全校第六，前五有4个是校队的，还有1个是老师，我的成绩紧跟第五，校队的找我要不要加入他们，被我拒绝了，不必，纯爱好哈哈

写作日更100天！

利他，给他人答疑解惑，共同成长使我快乐！

冥想体验深入

感受到自己的成长，内心波涛起伏，深层次快乐！

总结

情绪状态

①我看这周的状态记录几乎都是笑脸，再不济也是平淡，没有糟糕的情况，因为结合上个月的情况来看，我这方面需要改进，所以这些日子也一直在做调整，包括我在研究修习冥想、看一些这方面的书籍等，现在看来已经调整过来了，棒棒哒~

②昨天跟妈妈通话，也有很明显的发现，妈妈说我之前很傲气，年少气盛吧，现在沉稳很多，没认为自己比别人有多好，同时也不觉得自己差别人哪里，对自己的认识更清晰客观了吧。

能有这些变化，我很为自己高兴~

自我管理

之前有段时间把自己每天抓的很紧，但一段时间下来，就会感觉特别累，各种累，现在不会了，一天中该利用的时间利用起来，那其余该休息休息，该玩的玩，偶尔放纵一下娱乐一下又如何呢？对吧，我又不是精准机器，不能对自己太狠，要温柔，温柔哈哈

之前我总想着未来怎么怎么样，偶尔会焦虑，现在很少了，因为当下好好过，未来再怎么滴都不会差的，不存在任何自大心理，这是事实。

小改进

这周回归平静了，但按部就班做事之余，还是觉得生活欠缺一些情趣，所以以后会加入娱乐清单，以后想给生活找乐子的时候就放开撒泼玩哈哈

嗯，等天气好点，出去转转或者看看电影啥的。

照样每周送给自己一句话，

“凭时间赢来的东西，时间肯定会为之作证。”

继续加油！