【晨间日记】 2020年8月21日

2020年8月21日

天气：多云

【90天践行目标】（75/90）

①5：30早起

②22：30早睡

③写晨间日记

【昨日践行】

①5：40起床

②22：32入睡

③晨间日记已达成

【今日青蛙】

①写好周六的知识小结

②午间冥想

③英语百词斩

*昨日三只青蛙已达成

【反思日志】

①自己对运动方面有所懈怠了呀！这些天只是每天以坚持散步为本、偶有几天进行健走，跑步这方面每次只是一想就被自己打消了，大概是那次跑步的碰壁给自己带来了太大的阴影吧。自己的体重又回升了，难过quq。既然自己不愿意跑步，那么就重新启动Keep训练模式吧。慢慢调整自己的运动状态和运动心态，看看能不能有机会找到小伙伴约一起跑个步，感觉能跑上一次，就可以打破内心的那强烈的抵触感了。而在运动懈怠的同时，自己饮食方面也显得有些独木难支：自己又开始控制不住自己的嘴，会去买一些零食、小吃了。特别明显的就是在这周末大吃美食之后，感觉自己的食量潜能被完全激发了，一整天一直吃吃吃、肚肚还是一股子没有尽兴的感觉，而且对于奶茶之类的食品有了夸张的渴望，实在是有些可怕了。好在到了今天，饮食的期望基本回到原来水平了，大概是油腻的东西吃多了也不想吃了吧。减肥之路，任重而道远呀！

②晚间和丁丁吃完KFC的“疯狂星期四”，来到我家一起翻阅高中的同学录，把每个班的每一张脸都看了个遍，通过那些熟悉的面庞勾起我们曾经的美好回忆；怀念环节过后就是lsp环节，丁丁向我“科普”、指出咱们年级当时那些公认的大美女，还有他心目中的美女排行，有一说一，那时候都没什么印象，被丁丁指出来认真看确实是有好多好看的！之前自己都没有意识到同学录的最后一张是可折叠的超大全景图，正面是整个海高的俯瞰图，反面是我们整个年级的全员毕业照，看着那一幢幢载着青春的教学楼，望着那一条条饱含着回忆的林荫小道，再翻过来看大家伙相聚在同一张画册，追逐嬉闹在楼道间的场景似乎就在昨天。但是碍于旁边还有微微，不太好抒发自己的感情，到时候自个儿一个人再把照片拿出来好好地看上一看吧。

【开卷有益 | 知识小结】

#罗胖精选# 现代人有什么心理困境？

&内容复述

①我们这代人面临的一个基本困境：多元化。它让我们活在太多不同的故事里，面临太多的标准，要满足太多人的要求。现代人的很多心理问题的根源就在于此。古代对男孩子的要求很简单，孝顺、勤劳就是好孩子，要是还能读个书，就已经是人中龙凤了；再看今天，一个男孩子，首先学习、工作要过得去；不说有钱，得有上进心；不说学问，至少得谈吐有料；颜值得高，业余最好再能去健健身，再身怀几项才艺，还需要有男子气概，性格也得好是个暖男……这些标准就是多元化社会的结果。你会发现，没有几个人能够满足所有这些公认的标准；但我们人类是群居动物，喜欢迎合别人的需求，所以别人提出要求我们总想要满足。并且我们人类还是能够抽象思考的物钟，可以用各种抽象概念来描述这些需求。但我们人类也是脆弱的，无法做到那么多。漫天漂浮的抽象需求，也就把现代人压得喘不过气来了。

②黄鹤老师：“中国中产阶级家庭的基本状况：缺失的父爱，加上一个焦虑的母亲。”父亲，需要去满足社会给他的抽象期待，很难有时间腾出来照顾家庭；母亲就不得不照顾孩子，但是又有那么多对孩子的抽象期待，所以就剩下了焦虑。渐渐地，个体的心理问题累积就成为了社会问题。

③陈海贤老师剖析的三种负面思维方式：僵固型思维、应该思维和绝对化思维。僵固型思维是因为对自己的期许过高，而当要维护那个僵化的对自我的抽象想象时，一达不到就会有挫折感，随后就这不敢、那不敢；应该思维则是想要整个世界符合自己的抽象想象，一旦达不到，就会有消极情绪，会说：你明明应该这样，但怎么却是那样呢？绝对化思维就更加麻烦了，每当有了挫折感、消极情绪，就把它上升为一个抽象的结论，把自己和别人像钉子一样钉在一个结论上，比如说一看到明星离婚的新闻，就说男的没有一个好东西，或者，再也不相信爱情之类。阻碍一个现代人成长的主要心理问题，大体上就可以分成这三类。而这三类问题，其实根子都一样，都是用一个想象出来的、归纳出来的抽象的东西，来限制我们当下的、具体的发展。

④“知道什么时候该抽象，这是理性能力；知道什么时候该具体，这是感性能力。知道这两者之间的区别，这是智慧。”

&每日精进

感觉自己相较于一些史书、传记之类的解读，更喜欢听这种刷认知的知识性文章。不过古典老师说过，刷认知的确很令人爽快，但是如果只是单纯地追求刷认知时的那种短暂的愉悦感，而不把这些新知与自己的知识系统进行比较、融合，那么不仅仅会一点长进也没有，还会对刷认知的要求越来越高，最后对新知感到索然无味，但肚子里却一点儿墨水也没有。这些带给我心灵上的震撼的文章我应当予以重视，尝试着将其中的理论与自己生活中看到的、平日里思考的东西链接起来，而不是只当做一种“提神剂”来使用，那不仅仅是对自己的不负责，还是对罗胖及诸多学者们花费了那么多心思总结出来的文稿的暴殄天物。

【感恩分享】

感恩丁丁邀请我一起吃KFC的疯狂星期四~

感恩小组的伙伴们将分享九十天践行体验的机会给予我！