文 | 红豆范
朋友圈里，我非常佩服两个人。
一个人是明发，他根本不擅写作，但是他坚持在朋友圈写连载，就写自己的感悟，每天一篇，到现在已经300多篇朋友圈短文案了。
最近，他还把这些文案整理成电子书，送给那些对他的感悟有兴趣的人。
以前，他没在朋友圈写，是在论坛连载。
文字内容我们不评论，单是他坚持写的这份韧性，就吸引了不少粉丝。
然后，他将这些粉丝引到微信、到社群里边来，给他们分享自己学习到的有价值的资讯和课程。经过他的长期耕耘，很多人因为认可他这个实在而真诚的人，进而和他购买了他代理的知识付费课程。
就这样，他就专注短文案这个点，朋友圈连载、论坛连载，然后引流培育，成熟信任后成交。
循环下来，日子还过得不错。
他做的事简单吗？简单。每天就一篇文案而已，谁写不出来？
但是，我的朋友圈里能坚持的太少了。
这就是从量到质的过程。
量的积累特难，因为这是反人性的。
人心就像一只猴，安不住，喜欢到处攀援。小时候学到的猴儿瓣包谷，说的就是我们的这颗心。做了这忘了那，不断向外攀援，殊不知自己要的从开始就已经拿到手里了。
贵有恒，何必三更起五更眠；
最无益，只怕一日曝十日寒。
最难践行的，就是这个“恒”字。
另一个是我的微信好友贝勒爷，也是他鼓励和鞭策我坚持写的。当然，他自己也在坚持写。开始的时候，我很害怕自己坚持不住，半途而废，犹豫着不敢参加每天输出。
但是，他的一句话触动了我。
他说，你只写一个字应该能行吧？
我想，这不废话吗？写一个字多简单！
然后，我就这样中招了，走上了写作更文的不归路。真正写起来，谁又好意思只是写一个字呢？即使再忙，我都要写200多字，现在基本要求就是1000字了。
我能坚持到不用坚持，就是他这句话的作用。
今天，在阅读，我看到一个微习惯养成的文章，我才发现自己能坚持下来，无意识中也是运用了文章中说到的原理。
微习惯作用巨大，发现微习惯巨大作用的人叫盖斯。
盖斯是一个普普通通的肥仔，他和大多数人一样，喜欢舒服，拒绝变化。
有一天，他打算锻炼30分钟，但是他却丝毫没有动力。
他想尽一切办法给自己打鸡血，听快节奏的音乐，幻想自己的完美身材……然而一点用都没有，他看着镜子里身材走形的自己，除了无精打采，就是沮丧万分。
他想，不要30分钟了，我就做1个俯卧撑吧！
于是，他趴在地上做了1个俯卧撑。可是，既然都已经摆好姿势了，索性多做了几个吧。
紧接着，他又打算再挑战1个引体向上……
从那天起，他开始继续使用相同的策略：每次设立的目标都尽可能小，小到根本无需坚持。
他就是设立微型目标：完成了，再来1个……
每次，他都是用超简单的挑战来引诱自己，每次他都能完成甚至超额完成。
从那以后，那种久违的、能够完成目标的新感觉降临了，简直太棒了。
逐渐的，他把1个俯卧撑，变成了看似不可能的30分钟锻炼，写下了《挑战1个俯卧撑》这篇文章。
这篇文章，也成了盖斯博客上迄今为止，人气最高的文章之一。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍。
什么是微习惯？
微习惯就是一种数量或质量上显著降低标准、近乎微不足道的习惯。
比如盖斯的微习惯：做1个俯卧撑，看1页书，或者写50个字。
做这些的时候，是在无意识中，就好像每天刷牙一样。不用打任何鸡血，不用调动额外的意志力，做起来不费吹灰之力。
人的意志力是有限的，因此多少人减肥、健身、学习只能维持一阵，接下来就会打回原形。
而微习惯是一种非常微小的积极行为，小到不可能失败。
我们可以试着执行微习惯实施方案，记录下自己的坚持，养成习惯后再持续加量，完成目标。
以跑马拉松的心态来培养习惯，就能更长久地执行下去了。
你看，坚持不是就变得简单了吧？
写到这，我突然想到愚公移山这个典故了。小时候，读到这个故事时还是不太理解，但是有一次和母亲去给玉米地除草的时候，突然有点感觉了。
为什么会有感觉？
当时，我们除草的那片玉米地面积太大，我看着一望无际的杂草，心里很是沮丧，就问母亲，我们多久才能完成。
母亲笑着说，拿出愚公移山的干劲来，干一点只会少一点，不会增多的。
我当时想，是呀，除一点，杂草就会少一点，难道会多起来？
在这样的心态下，活一会儿就干完。
看到一片青绿的玉米地，当时还是蛮有成就感的。
OK，今天就说这些吧！
红豆的情怀
文字的世界
2020.05.11