我对瑜伽的一些看法和思考

  如今的瑜伽日益盛行，随处可见大大小小的瑜伽馆，很多瑜伽的老师初期只注重身体层面的习练，认为瑜伽的动作越复杂、越高难度花哨越好。把体式慢慢变化成一种炫耀，却没有深入与身体之外的其他层面，导致很多习练者受伤，误导了人们对瑜伽本质的探索。

  对于我来说，瑜伽不同之处就是，习练会让你回到一种自然简单质朴的状态，仅仅以最简单的体式和适度的力量来展开内在的空间，获得呼吸和一种与外界相处的平衡。每个动作都有本身具备的特性与效果，不需要复杂的修饰，最简单的方法往往就能达到瑜伽本身所带来的益处，其实是越精炼的越接近事物的本质和瑜伽的真谛。不需要多余使力气，否则就是一种能量的消耗。

瑜伽不是一种表演和炫耀，更不是杂技，瑜伽是一条用来探索真我的一条道路，让你回到真实的自己的一个途径，所以不需要盲从与他人，而是向自我内在行走的所见，我的老师（祖宾老师）从不曾我们去模仿或套用他的方式，而是通过亲身实践后用他的例子来启发我们这些学生能够发现不同的自己，挖掘每一个人的潜力。

      瑜伽是一门科学、哲学和艺术，一门学科。有很多习练者执着于表面的像、把身体恨不得切分解剖分析的七零八落，而忘记了在体式里去感受真实的自己，做出没完没了的要点，身体就像再切分，头脑就开始混乱，哪里都顾不上，实际上只要在关键点下功夫，在身体某一处调整后就能通过一个简单的体式连接你的整个身、心、呼吸，让你获得与自我同在的自由的美妙体验。“固化”和“限制”的习练方式会让一个活生生的生命变成习练动作的机器人，还会让人误入歧途。

希望你也能通过自己的瑜伽习练践行而达到心所欲而不逾矩，那时的瑜伽即是自由。

Jojo

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