星月格格
星月格格

自我践行1000天1.0 ～D24

好好吃饭

一：运动  饮食  体重

运动～

早晚瑜伽拉伸 

饮食～

早餐：一杯美式咖啡  牛油果鸡蛋沙拉  小份坚果➕营养素

中餐：骨头汤  鹅肝  红薯 无糖蓝莓酸奶

晚餐：亮片柚子  几片腊肉➕一份生酮蛋糕

体重～58.1kg

二：阅读➕听书


别忘记使命和价值

《樊登讲论语》每日朗读分享

三：三只青蛙

1）  ：工作排程执行

2）： 营养课程  财籽线上课程

3）：运动瑜伽  营养食谱 每日践行

&：反思：

 

多角度看问题

a：昨天中午的糖油混合饮食，今天长了那么多，都有一个多月了也是控制不住吃，索性造一下，从今天开始按照食谱进行，让自己赶快回归正常

b：今天在楼下去做身体放松，过程中的遇见和发生，让自己长见识，仔细回想当时的情景，对方不免有很多吹嘘，接下来就看怎么持续发展和收场

感悟：一定要多给自己一些时间去总结和反思，不要凭当时的感觉做事，才不至于事后懊悔

C：这一次一定按照自己的目标，努力踏实一步一步前行，多跟有能量的人互动，开始践行行动清单……

一直坚信一句话：不怕自己慢，只要开始行动必须努力坚持下去

快乐午餐

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