2021-10-31中原焦点团队中27坚持原创分享第248天(咨询约练62次,做咨询师22次)

第27次筑基课课堂笔记:

一、再教育阶段:就相当于持续浸泡,是巩固效果,继续强化,用于生活,实际上就是强化巩固阶段,是进行自我辩论和自我觉察阶段。

二、合理情绪疗法注意事项

你无法叫醒一个装睡的人。

挑错思维模式:

1、合理情绪疗法又称ABC理论,A指事件,B指认知,C指情绪及行为,影响一个人情绪和行为的不是事件本身,而是对事件的认知。ABCDE理论,ABC与前面相同,D指与不合理信念进行辩论,E指建立新的认知。

2、应对不合理信念最好的方法:无处不在的具体化。

3、非理性观念特征:绝对化要求、过分概括化、以偏概全、糟糕至极。解决办法:云手和具体化。

4、抑郁症:3无:无用、无助、无望,3自:自责、自罪、自杀。

5、所有的改变都需要持续浸泡,改变和成长是一个陪伴加等待的过程。

第一步建立咨询关系,咨询师是诊断者和教育者,来访者是受教者。需要敏锐,精准捕捉不良认知。都会有家庭作业。各学派最终都要修到极致。

建立关系的关键:尊重、热情、真诚、共情、积极关注。

第二步确定咨询目标。

第三步提问和自我省察阶段。就具体事。

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