作为求助者的感受 周三 晴 2020-11-11

初级研修的作业之一，就是和同学相互之间要做一次咨询，今晚首先做求助者，说实话，在90天日记的过程中，自己觉察自己不太喜欢自我暴露，对一些内心的真实想法还是有一些保守，不太会全盘托出，所以，对今晚的模拟求助者，一方面按照求助者的要求尽量想一些自己求助问题，另一方面自己对一些太隐私的问题不太想谈及。咨询过程中，感受到这会影响咨询效果。当然，这点，被咨询师敏感的捕捉到。总体感觉收获很多。

咨询的收获很多，首先，通过咨询师的引导，可以将自己日常生活中一些前意识的东西提升到意识层面，而且在咨询师的引导下，可以把它运用到行为上，以达到改变关系的作用，有些东西只有意识，不去落实，可能起不到相应的效果。

再者，感受到和咨询师的一些交流，可以打开自己的一些视角，对一些认知产生新的认识，通过认知的改变可以在行为上做出一些新的改变。同时咨询师不断地启发自己，可以试试，可以试试，真的就可以有一种力量督促自己去试试。

咨询师非常敏感，譬如，当我说对一些行为内心感觉不舒服的时候，咨询师能够非常敏感的捕捉到，并一再提醒自己向内心觉察，是的，如果真的做深入觉察，真的会发现自己以前没有觉察的感觉，不能说是潜意识的东西，但会督促你去思考，通过思考，会对自己现在的一些行为，觉知，感受找到一些解释，可以会更好的理解自己，这也是自我认识的一个过程。

咨询师全程给人的感觉是很温暖，时刻围绕着求助者的问题来展开咨询，尽量避开求助者对自己的关注，时刻关注求助者的想法，多个角度去触探求助者的想法，努力引导求助者自己找出办法，鼓励求助者自己寻找自己适合的方法，而且，同时鼓励自己不仅要有想法，关键要落实到行动上，并提出具体的建议，如可以进行觉知记录，通过记录可以感受自己家人的改变，以达到自己的目标。

咨询师全程按照目标，围绕求助者的问题多角度进行帮助，通过引导、鼓励、帮助、支持求助者发现问题，探求自己寻求解决问题的办法，并鼓励求助者坚持把想法落实到行动上。

一个小时的时间，感觉过的非常快，期间，也感受到咨询师有些紧张，当咨询师用一些教导性的话语和自己交流时，内心会有一些不舒服的感觉，自己会产生一些排斥的感觉，偶尔，也会走神。当咨询师引导自己自我探索时，自己感受会好些，不知道是不是和自己学习心理有关。这些收获，对自己以后的咨询会有很多帮助。