眼睛无辜，请善待! ——做个“抬头族”

一天24小时，你最离不开的物品是什么？答案一定会是一致的——手机。

醒来第一个动作: 摸手机，出门带手机，坐下看手机，就连走路时如果能低头划拉两下，连路都走得更有滋味儿，睡前依然看手机，而且手机一定要放在床头才能安心入睡。

手机带来安全感，是信息的来源，是沟通的桥梁。但你却忽略了身上的重要部位——眼睛。它是无辜的，请善待眼睛，让它得以适时休息。

视力问题已经愈发严重，每个人都深知这一点，但手机的魅力无法阻挡，或者说，习惯使然。但，你确定真的要听之任之吗？

眼睛，是我们观察、了解这个世界的最重要的器官，保护它义不容辞。让眼睛适时休息，我有以下几个小尝试:

第一，变“看”为“听”

听新闻

通过收音机听《中央人民广播电台》

微信公众号ChinaPlus了解世界资讯(同时还能学英语)

听小说

《首席医官》是一部长篇小说，我花了一年的时间收听，细细欣赏，如果换成看电子书，眼睛恐怕又得提高近视度数了。

听音乐

相比电视上的音乐节目，用耳朵听更能体会音乐之美。因为对乐曲本身的外在干扰越少，心更容易贴近音乐的本质。

第二，以“说”代“输”

输入文字最容易使眼睛疲惫，何不用“说”来代替？

语音通话

表达意思更为清晰，快捷省力，让眼睛从屏幕上抽出身来。

拨打电话

或者干脆打个电话，迅速解决。别再心疼毛儿块儿的钱了，你的时间和精力才是最宝贵的。

第三，分时间段看手机

我们现在的工作，常常需要在手机上接收各种安排，工作群泛滥，也是我们的痛点，离开它似乎工作无法开展，至少也是不能快速而顺利地开展。

而我们的生活中，也有太多需要看手机的理由，甚至简单的看时间、天气预报都似乎离不开它。怎么办？

专心工作，丢开手机

(你失联半天或两个小时，单位就转不动了？)

集中处理，速战速决

(一个时间段解决手机上遗留的所有问题，更能提高效率。)

尽量当面沟通

人与人之间的沟通除了语言，还有我们的肢体动作、面部表情等，常常包含着更丰富的含义，这远比一个个汉字来的更有温度。

有效沟通，面对面是最好的办法。何不尝试尽可能地当面去交流？有时，只是需要你走到另一间办公室，有时只是需要你在见到沟通对象时多聊几句。

只要你有保护眼睛的意识，并能自觉减少看手机屏幕的时长和次数，你一定能发现，你还有很多想要观察的事物，世界在你面前变得更宽广和深厚，世界在你“抬头”那一刻更为精彩！