别让这恶性循环毁了你

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      生活是动态的，每天都在变化。

        如今越来越多的人在朋友圈晒运动打卡，通过各种运动方式来增强体质，最终拥有一个健康的身体。但是他们却忽视了一个最本质的东西，情绪才是一切问题的根本。

        不少的现代人患有心理疾病，他们每天活在焦虑，担忧和痛苦的折磨之下。竞争压力越来越大，人们的心病越来越严重。网上到处是这样的新闻，一个十几岁的小女孩还在读书期间，看到同学拥有一部iPhone新款手机。回家就要求爸妈给她买手机，她爸妈去手机零售店一问，这部手机居然要8000块钱，而他爸妈是个清洁工人，一个月工资才几千块钱。不给她买，她就在地上撒泼打滚，已经十几岁的孩子了……因为订婚礼金的问题大打出手，引发命案的新闻层出不穷。我不知道这个社会怎么了，这个社会的人怎么了？

      下午在星巴克短暂停留片，就听到了这样一则故事。

        隔壁桌两个衣着时尚的女士，看外表应该属于白领阶层。不知道什么原因，谈到激动处声音大了起来，润物细无声哈？每一句话都入了我的耳朵。大致的内容主要围绕着她们的家庭生活，短头发的女生说：“你的老公挺不错的，起码能给你做到平等沟通，不会有冷暴力的倾向。就事论事，知道如何解决和处理家庭琐事。并且你老公的经济能力够你们一家人的生活开销，你自己赚钱自己花，过得多潇洒，不用承担家庭日常开销。嗯，我家的日常开销大部分都是我负担，每次我老公跟我有什么问题沟通的时候，就懒得和我沟通。说我的思想觉悟没他高，我的认知和他不是在一个层面上。每次我们俩争吵，他把所有的气都撒在孩子身上。导致孩子气鼓鼓的去上学，每次会在学校里和小伙伴动手打架。总之我家一连串的琐事各种不顺心。夫妻不和睦，老师动不动请家长，工作上我屡屡出错。一连串的事导致我的脾气越来越暴躁。我怕我有一天控制不住自己，通过家庭暴力和动手打孩子去宣泄自己的情绪。再这样日复一日的循环下去，我想有一天我会患上忧郁症，要去看心理医生。” 

        所以说当坏情绪来临时，什么工作什么生活，什么人际沟通，亲子关系都会变得越来越糟糕。

        在心理学上，身体上的所有疾病都是由情绪所致，情绪都会在身体上表现症状。例如精神压力导致肠胃病、高血压和心肌梗死等。一般认为这些疾病都是因为人们内在的苦闷和烦恼造成的，严重的还会患上忧郁症等精神疾病。如果你想更深一步的了解关于情绪对人体的影响，武志红的《身体知道答案》和曲黎敏的《生命沉思录2》会对你有些帮助。

        其实，情绪的控制是每个人每时每刻都在面临的挑战。

  比如我就是一位急脾气的人、脾气暴躁的人，那么就需要有意识地练习情绪适应能力，通过自我静处、提高抗压性、扩展学识与修养、每日冥想禅修、合理看待得失等，训练自己宠辱不惊、临场不乱的能力，从而养成良好的情绪控制习惯。