如何深度工作

我是一个老师，当假期太长的时候，我会想着，快点开学吧，在家太无聊了。辛苦上班了一天，我会觉得，今天过得很充实，内心很快乐。看完《深度工作》这本书，我终于明白，深度工作是一种享受，还能创造价值。

（1）体验深度工作的乐趣，重视深度工作的践行。

深度工作不仅能获得精神上的享受，还能创造出更大的价值。善于运用深度工作，我们将活出专注的人生。专注于深度工作是一件非常有魅力的事情。

（2）训练工作的专注力。

面对无处不在的干扰，通过刻意练习，把注意力由涣散变成聚精会神。

（3）要克服个人的欲望，控制肤浅工作的冲动。

人有七情六欲很正常，工作的时候受到打扰也很正常，但是这种强大的干扰会严重损伤深度工作的意志力。

（4）设定深度工作的时间段。

通过雷打不动的惯例将深度工作节奏话，比如每天一个小时，每周三天，一年一个季度，等等，确保能够定期完成一定的工作，通过这种设定，积累深度工作的时间。

（5）培养深度工作的习惯。

指定工作的场所，程序，规则，形成深度工作的习惯。习惯的形成能将深度工作状态的阻力压缩到最小，能更轻松地进入深度状态并保持更长的时间。

（6）把注意力放在那些能让自己专注的事情上。

关注什么，就会放大什么。要对那些琐碎分心之事说‘不’，对那些激发出无尽渴望的事情说‘是’。比如制定目标，朝着目标去努力。

（7）远离社交网络。

抖音和刷朋友圈都会令人上瘾。一边玩手机，一边看书，很难有人专心去看书。社交网络会严重妨害按计划行事和专注行动的能力。 可以给自己分配社交网络的时间段，严格执行。

（8）拥抱无聊的时间。

好好享受非深度工作的时间。放松大脑，给大脑注入能量，将更有助于践行深度工作。

（9）调整工作的深浅结构。

严格缩减浮浅工作，保持深度，在解放了时间的同时，保证我们创造的新价值也不会减少。同时也助于延长深度工作的时间，创造更大的价值。

（10）为了把自己变成一个更有价值的人才而努力。

掌握深度工作的技能，能让我们克服很多困难，提升效率和工作质量，努力去践行深度工作，让自己成为行业精英。