身心状态不佳时，要学会自我调节

上班时间，一个同事发来私信，说近期的工作又不好应对了，吐槽工资没多少还每天累成狗，一天天的身体也不好心情也不好。

我回复她如果真的觉得太累了可以适当的请两天假，放松一下，给自己一个调节缓冲的机会，也许会好一些。

其实对于这样的聊天，我一直不知道该怎么回应，充当不了心灵导师的角色，这样苍白无力的回复对于对方来说也不见得有什么实质性的用处。

对大部分我们这样的普通人来说情绪低落状态不佳都是经常会有的事情，生活工作压力大，能力又有限，怎么可能一直轻松下去呢？再说三百六十行，又有哪一行不会身心俱疲呢，除非我们有条件能天天躺着不动等人伺候，但是这样的话人生又有什么意思。

既然偶尔的情绪波动避无可避，那我们就要做好心理准备，了解如何有效应对。有效的应对方式要从身体上和心理上双管齐下。

好的身体是精神饱满的坚实物理基础，我很难想象一个身体不好的人能精神十足的投入工作或生活。抛开这个同事不谈，我有另外一个同事，身体素质不太好，经常生病跑医院，吃各种调理或治疗的药，办公室备的吃的、抹的、贴的药一大堆，平时说话也总是唉声叹气的，给人一种很无力的林妹妹的感觉，一般都只有每个假期后的头两天上班状态是最好的。所以要保持状态好，首先身体要健健康康，这就要求我们平时要勤加锻炼，提高身体的承受能力。另外也要了解自己的身体极限，不去过分的透支，尽量做能力内的事情。

心理方面，人类本来就是感情动物，状态不佳时大多伴随着消极情绪，要学会适当的自我调节和释放，如可以看心理上的书籍，鸡汤类、励志类均可，不要小看鸡汤文和励志书，在精神状态不佳、疲惫或者焦虑的情况下，这些书能起到立竿见影的效果，曾经我靠着《人性的优点》、《人性的缺点》、《活在当下》等书籍度过了一段又一段煎熬的时光，虽然这些书在平常连翻都懒得翻，但对彼时的我无疑是一剂良药。另外，也可以掌握一些解压放松的方式方法，爬山、游泳、跑步、跳舞、或者看个喜欢的电影电视都可以。或者前面说的，适当的休个假，身体和精神能得到双重的放松。

总之，生活或工作中想要一直保持愉悦很难，当身体或心理状态不佳时，我们不能任由这种状况继续发展下去，否则会逐渐的被各种消极情绪吞没，一定要及时的采取适合自己的方式方法让身心尽快回复到正常状态。

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        老生常谈谈不易，

        难煞我这老阿姨。

        文笔拙略君莫笑，

        盼有一日出佳作。