2021-10-29

第八次，可能略有夸张，但这次减肥，也绝对不是今年的第一次，具体是第几次，我自己都数不清了。反正，就是又开始兴致勃勃的，斗志昂扬的减肥了。

这一次减肥，初衷有两个。首先就是，我觉得自己真的是太圆润了，肉嘟嘟的，双下巴每次洗漱时，都在镜子中呼之欲出，不忍直视。每次看到，都想着，必须必须得减肥了啊，小胖鱼儿。

然后就是，一天忽然浏览到一支广告视频，说只要想，什么事儿都可以用100天做到。就一瞬间被这个想法击中了，减肥减肥减肥，刻不容缓。

就在一个早上，新一轮的减肥运动开始了。

我呢，是个小吃货，喜欢吃零食，特别是在饭前饭后，只要觉得饿，只要看见吃的，就会忍不住吃一点儿。特别是那些高热量的甜点，奶茶，我更是喜欢。

久而久之，人就变得越来越重，体重一直飙升，直到现在的近110斤。太可怕了。

所以每次减肥，我都是先从控制饮食开始。之前的很多次都失败了，咱就不讲了。咱说一说这一次，比较有信心的这一次。

第一，是坚持记录体重。

我有个体重秤，还专门搞了个新的小本本，每天早上会秤个体重，拍个照，记录下数字，以此来决定今天的主要饮食。

第二，坚持控制饮食。

记录每日三餐，总体原则是，多吃高蛋白粗粮，少吃精致碳水以及高脂肪食物。特别是晚上，尽量在7点以前吃完晚饭，7点以后，只喝水，不吃东西。

第三，坚持让自己多站着。

在吃完午饭后，站着玩，到午睡点儿再躺床上，吃完晚饭也是，先站着做点儿事儿，不要跟以往一样，吃了饭就躺着。

第四，坚持视频记录。

中午或者晚上，我会录一个视频，记录自己当天的体重和饮食，还有这一天的心情，发布在视频网站上。

做这个其实是无意中想到的，就是给自己一个无形的督促，另一方面，是记录下这个过程，给自己一个交代，一个回忆。

第五，始终相信，这一次我一定可以成功。

无论做什么，都得有自己的信念，这样成功的机率才会大一些。

第六，稍微动一动。

我送了一份礼物给自己，走步机，这是很久以来就想要的，这一次，终于决定买回家，已下单，坐等收货。

就跟冯雪老师说的一样，我们是为了追求更健康的生活，顺带减了肥。这个理念我觉得是比较正向，比较有说服力的理念。我们所做的一切，最终的目的是为了追求一种更健康的生活方式，是为了让自己变得更好，更喜欢自己，坦然地享受每一份美味，也坦然得接受每一刻的自己。

98斤的小鱼儿，希望可以早日看到你啊。