记录成长课中的成长

周二是成长课，来了之后才知道是呼吸，以前参加过多次，都没找到张老师说的内外一致通透的感觉，反而是身体上的疼痛和不舒服。

今天的成长课是呼吸，本能反应不想参加，明确的说不参加了，逃离了会场。如果不是张老师要求一定要参加，我真的就选择逃避了。

勉为其难参加，坐到会场的那一刻闭眼深呼吸内在做了一个调整:既然来了，参加把自己交付发生什么就接受什么。

成长课开始，按照张老师示范的指导,躺在地上深呼吸，让自己放松。开始不久，我的右边上键和右侧脖子有酸胀疼，呼吸从膝盖往下发麻。调整了呼吸的频率，找到适合自己的律动，慢慢的再去跟随音乐发现与音乐。现场张老师的说话有点影响这种感觉。还好，张老师说的并不多~

身体疼，让身体和音乐融合在一起很舒服，三个环节事后右肩的疼痛感减轻了。我平时的右肩就不舒服，通过各位同学的反馈发现呼吸有检测身体机能的功能。我从膝盖以下发麻证明循环系统不畅，提前做养护。

这次成长课出乎我的意料，感觉真好。

通过这次课程觉察自己：一个成熟客观的人，不能因为一两次不好的感觉就否定一件事。