为什么花钱了，皮肤还是不好（下）

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  今天就来聊聊“七分内调”，顾名思义我们要想皮肤好，不止简单表面护理，而是要由内而外调理好。

  简单举个例子说，痘痘肌形成有很多原因，外在乱用不适合自己护肤品，或者会化妆没有好好清洁皮肤，毛孔被赌塞等；内在由于内分泌紊乱，体内毒素没有及时排出，都说人的脸就是一面镜子，体内出现问题都会表现在脸上，所以内调在现如今变得非常重要，更何况现在空气污染，粉尘等对我们皮肤都是有非常大的影响。

  那很多人就会问“该怎么内调呢？”其实在现在市面上，内调食品有很多，就来说胶原蛋白粉，各个大品牌都层出不穷，让许多消费者开始选择困难症。

  讲到这里，今天教大家两个方法挑选优质好的蛋白粉，1.来源：好的蛋白粉源自深海的鱼类，因为鱼受环境影响小，没有所谓的重金属污染，从鱼类提取出来并制作成蛋白粉，这种对皮肤是最好的，让你皮肤看起来更加紧致。2.分子量：好的蛋白粉分子量为2000道尔顿，是能被人体吸收的一个量。所以在选择上，希望大家都要学会挑选。

  除了蛋白粉还不够还需要搭配葡萄籽和维生素C，因具有抗氧化和促进胶原蛋白的合成故能抵抗皮肤自由基，听到自由基大家估计都不陌生，是会引起皮肤衰老、暗黄等各种皮肤问题。

  还有饮食上我们也要注意，水果蔬菜都要吃，做到不挑食，生活作息也要调节，尽量不熬夜，过了十一点就是熬夜啦，如果熬夜了，也要做好皮肤护理才行哦。

  所以都说“保养是老样子，不保养是样子老”，今天你get了吗？