不能空腹跑步

今晚跑步第一公里配速为8分14秒，觉得挺奇怪的，因为自从天气转凉后，随随便便慢跑，配速都在7分多。跑的时候没觉得身体哪不适啊，但速度就是上不去。

第二公里配速更慢，为8分27秒，直到第三公里配速才到7分49秒，达到平时的基本速度。

第四公里又快了一点，第五公里配速7分11秒，也算正常。

但五公里刚跑过一会，突然觉得全身乏力，头冒虚汗，本就湿着的头发有几根竟从发梢往下掉汗珠子。同时双腿发软，如千斤重抬不起来，胸口也有些沉闷。

当时离家还有四、五百米，我一再给自己鼓气：“加油，再坚持400米就到家了，我一定行的”。

凭着意志我又跑了近二百米，身体的不适感越来越强了，意志完全无法支撑我再继续跑下去，挣扎了一会儿，终于改跑步为走步后，身体的不适感才慢慢消失。

为什么会这样？从没有过这样的情况。昨天我的睡眠充足，今中午也午睡了，不存在睡眠不足引起疲惫的感觉。

突然想到应该是我跑前没吃任何东西的缘故。

一直以来，工作日下班后，我会先在单位食堂吃点菜，然后回家整理一下，离吃东西将近四五十分钟时开始跑步。上周学了健康管理课，知道了运动前一个半小时不能进食，于是下班就直接跑步，跑完后才吃点菜叶子和坚果。

这样跑了几天都没事，但这样积累下来，身体的能量被消耗干净，终于发出抗议了。现在想运动前不补充能量肯定是不行的，汽车要开动前都要加满汽油，何况人呢。

边走边想要怎样解决运动前吃东西的问题。只有在办公室放一罐燕麦粉， 四点半时冲两勺燕麦粉再加一个蛋，应该够跑步的能量。

引以为戒，不能顾的上这头而顾不上那头，千万不能再空腹跑步了。