五点早起745天后,再和朋友聊早起

1 决定的事,要多找方法,少找借口

昨天上午和艾美分享了一些关于五点早起的看法,我特别提到早起的关键是早睡,如果要长期践行五点早起的话,至少要保证每天10点半之前休息。前期刚开始的时候,可以试着把重要的事情安排到早上进行处理,逼着自己主动早起。

艾美问我长期5点早起后身体有啥特别的感觉吗?我说五点早起时间长了,好像反倒没啥特别的感觉了。倒是刚开始进行早起的时候,会非常强烈地感觉一天好像被拉长了,有种一天活出两天的错觉,但后来慢慢习惯了,也就不再有那样的感觉了。

话说我践行早起的心路是这样的,刚开始看到朋友打卡早起,就单纯想着,我也要试试,于是决定先进行1个月看看;等到了1个月,感觉还不错,于是我又想着那再试100天看看;等到了100天,我的想法又变了,变成了我要继续早起,于是又把目标设成了365天;而又等到了365天,我的想法又变成了我一定要接着持续这么做,于是又有了新的目标10000天;到现在我依然在路上前行着,而且伙伴越来越多。

关于早起我有一点特别想说,那就是在践行早起的过程中,一定要不断地进行觉察和反思。因为只有从内心深处认同早起的力量,才能真正做到长期践行。为此,我特意给艾美强调,我提的早起只是一个建议,你还是要随心而动,如果机缘未到,还是不要强迫自己。

然而艾美回复,我想早起,并决定明天就开始实践。真心期待艾美,能够真正加入早起大军,让早起为艾美的成长长期赋能。最后我又特别补充了一点,在想和行动之间,最重要的是要多找方法,少找借口。


2 凡是杀不死我们的,只会让我们更强大

后面关于觉察和反思,我又给艾美分享了一个我的小心得,就是去年在我考驾照之前,我其实是非常畏惧考驾照的,而我畏惧的不是考的过程,而是畏惧碰到那些脾气差的教练,还有考不过之后别人的看法。

之前家人经常催我赶紧考一个驾照,我总是找各种借口拖延。也不知道为啥,就是某一天突然想开了,决定不再找借口了,要选择直接面对,毕竟通过在这个过程中的觉察反思,正是一次提升成长的好机会。于是在学车的过程中,差不多每次练车回来我都会复盘反思,虽然在我看来教练的脾气很怪,但现在再回头看,这些都是上天最好的安排。

最后的考试结果是场场都是一次性通过,不到3个月就拿到了证。话说之前在学车的过程中,教练经常朝吼我,说我学得慢,可是到最后,在别的学员来学车时,我却又成了他口中别人学习的榜样。说实在的,当时拿到证的时候,我最开心的不是拿到证,而是在这个过程中获得的成长。

现在再回看自己当初畏惧的,又算得了什么呢,根本都不值得一提,可那些畏惧却生生拖了我十几年。所以现在我就在想,越是畏惧的,越是要拿到面前,直接面对它,想方设法干掉它。只要它干不死我们,我们活下去就是成长。更何况我们畏惧的,又有几个能把我们干死的呢。其实想想,很多时候我们畏惧的根本不是生死,也根本到不了生死的层面,我们畏惧的只是那可怜的在别人面前一文不值的面子而已。


3 精力如果不充沛,啥事都别想着能干好

之所以我会建议艾美早起,是因为我坚定的认识到,只有自己拥有了充沛的精力,才能更好地化解别人传递过来的负面能量,这对于一名心理工作者来说尤其的重要,而艾美刚好正要开始从事这一行。

我认为所有的工作都离不开轻松公式:精力×工具力-压力=轻松程度。公式里面的工具力对应我们的认知体系和基于认知体系展开的方法,而工具力和精力又是一个互相影响的关系,缺一不可。

要想真正做好一件事,就需要持续在精力和工具力这两个方面下死手。围绕提升精力和工具力,做广泛的尝试,找到适合自己的方式方法,然后长期践行。

我现在找到的适合自己的方法有日更思考写作、运动锻炼,还有就是早起。另外,我时不时还在尝试用艾灸疏通经络,可惜尝试的路上掉坑了,天猫销量排名第一的艾灸产品,居然在315时被打假斗士王海指证为假货,我想或许正是因为这个原因,之前尝试了好一段时间的艾灸都没有效果。

另外,还有比较重要的一点就是学习,向高手大佬学习,学习什么,学习道的层面的东西,而工作生活全都是践行和思考的场景,如此写作输出就成了一个顺其自然水到渠成的结果。

在这个过程中,用充沛的精力去支持这一系列的运转。试想要是精神萎靡,我恐怕连考驾照那一关都可能迈不过去。那样何谈长远的发展呢,另外,如果没有了立足长远的行动,也根本无从谈起理想,那样生活基本一眼就可以看到头。

最后要特别提一下,上面轻松公式的运行,是在做什么,是在利他,而不断地让公式运转,外部最终一定会反过来加速这个公式的运转,这就是天道,是得道者多助,如此才能真正实现别人口中常说的指数级提升和复利增长,否则只会让自己活成一个笑话,永远处在起起伏伏,无限轮回的循环中。

你可能感兴趣的:(五点早起745天后,再和朋友聊早起)