怎样养成好习惯?

最小可行性单元+100天计划

我用这个方法,完成3个100天计划,培养了看书、运动的好习惯,重点是:我因此爱上了读书!

1、 你想达成什么目标?达成目标的好处是什么?

2、 设置一个每天一定能完成的最小量。

3、 如果某天完成不了,再降低任务量,直到能完成为止。

4、 如果你需要互相监督,找到共同目标的朋友,建一个3-5人的微信群,每日打卡。

5、坚持100天,这能让你养成习惯。

这是我大学时组织的100天计划比赛,你们可以参考下怎么建群,怎么打卡!

建群要让每个人说出自己的目标,达成目标的好处,以及每天最少完成多少量。

我带领了100多人实现了100天计划,点赞、收藏,谢谢~

你可能感兴趣的:(怎样养成好习惯?)