《微习惯》笔记

策略

001.为了改变更加持久，你不能再跟大脑较劲

002.脱离行动的决心，反而有损自信。

003.小决心比大决心的效果更好。

004.如果你有坏习惯你改变自己的主要动力是远离这些消极的东西，如果你有好习惯，你改变自己的动力，主要是靠近这些积极的东西，靠近是微习惯策略的重点。

005.引起意志力损耗的5大主要因素：努力程度，感知难度，消极情绪，主观疲劳和血糖水平。

006.牛顿第一运动的定律

一，除非受到外力作用，否则静止的物体总保持静止状态。

二，除非受到外力作用，否则处于运动状态中的物体的速度不会改变。