锻炼日志 2022年2月16日

2022年2月16日 星期三 6:30 晴

晴朗,蓝天白云,气温宜人。

但是,昨日睡眠不足,加之锻炼量增加

导致起床后,身体状态不好,只能重新返回床上,继续睡觉,恢复体力

不足:睡眠不足,身体状态没有恢复

解决:长距离跑步后,当天晚上早睡,保证七个小时睡眠,恢复体力

收获:得出结论,身体疲惫可以通过睡眠缓解,只要睡眠时间足够,就可以早起运动

你可能感兴趣的:(锻炼日志 2022年2月16日)