王炯的觉察日记

主题是什么？慎独

事件是什么？昨天早上开车去一个陌生的会场开会，开车时吃了个桃子，抽了根烟，果皮和烟头被我用湿巾包裹起来，停好车后，打开车门便把垃圾丢在了车门下！关上门后发现马路对面有位男士看到了我随手丢垃圾行为，这双眼睛让我马上意识到了自己不堪的行为，马上转身将丢弃的垃圾捡起抓在手里，当时自己感到特别羞愧！

即时反应是什么？这种不文明的行为被发现了好丢人啊，马上纠正！我怎么能干这样没素质的事？对自己懊恼！

此刻身体感受如何？被发现丢垃圾的时候感到脸上发热，不敢再看那位路人，随后纠正了错误行为后才有所好转！

内在对话是什么？这种事你怎么就能干得出来，干净的地面扔出这么一包垃圾多么刺眼，你想什么呢？你真真的是个虚伪的人，平日里教育孩子讲文明，在孩子和家人朋友面前装的那么行为得体，没人的时候就现原形了！真的需要好好觉察自己了！

内在感受是什么？这个行为让我看到了我日常的表里不一，我的虚伪与懒惰，内心羞愧，不想面对这样的自己，浑身无力！

自己内在什么情绪伤痛被触动？日常生活中自己一直在塑造各种好的形象，活在大家的看法和认同中！不允许自己形象不好，名声不好，努力在证明给别人看我是一个优秀的人！其实，自己一人的时候，与最亲密的人一起的时候，我会经常表达自己的平庸与无能，不愿接受有种种不堪的自己，一直不愿直面看到真实的自己！

我从小在爷爷奶奶的看护下长大，爷爷是我们家族的绝对权威，从小对我百般疼爱，在他的夸奖和赞美中成长。我十岁左右时受父母感情不和影响，加上父亲工作忙，母亲照顾年幼的妹妹，加上最爱我的爷爷的去世，我从那时始便无心学习，在班里沦为老师和同学们不喜欢的对象！那时经常与一帮不良少年为伍，天天混迹于游戏厅网吧，为了证明自己，经常用打架斗狠，恶作剧，搞怪的方式吸引同学们的注意力！那时的自己破罐子破摔，毫不在意尊严和形象，但在家人面前尤其是父母面前却装的很正常，以至于父母跟我看不到我私下的那些不良行为！从爷爷去世后，我便很少得到家人的认可！在得不到家人和老师的认可下，我就通过打架来赢得在同学们中的地位，让大家都怕我，认可我是一个强大的人，以此来找那种成就感和存在感！现在回想起那段时间的所作所为，我在那样的环境下表现出了极度的叛逆，那段经历我原本已经全部忘记，写到此时原来的场景又一一浮现，又让我看到了那个空虚，迷茫，强撑的自己！内心深深地对自己那时的行为悔恨！

这种表里不一的行为一直伴随我到现在，在公众场合自己能做到大方得体，在单位身先士卒，在家人和朋友面前一副正面形象！但自己一人的时候便完全变成截然相反的模样！不想继续辛苦的伪装成一个成功人士的样子，但又不想接纳一无事处的自己才是真实的自己的现实！

临在后看到的真相和可能性是什么？通过自己的不自律看到了自己的人格模式，看到了自己在得不到认同的状态下的自暴自弃和不负责任！也看到了觉察自己的程度一点点在深入，看到了这些问题，我相信今后就会解决掉这些问题！

目前的我和初中时候的状态有些相似，经历了一些挫折和失败后，经常会有放弃目前这一切另辟蹊径的想法！今天真正看到了，那种选择不是正路，也必将给我这一生带来悔恨！

可调整的回应和选择是什么？我更加坚定了学习好九型，通过不断探寻自己找到自己的天赋使命，真正为社会和他人做出一些自己的贡献！活出真实的自己，活出真正的荣耀！我有信心，我可以做到！加油！

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