2022-10-11晚间日记

星期二

起床：6:22

就寝：昨晚00:04

天气：晴

心情：不错

纪念日：无

任务清单

今日完成的任务，最重要的三件事：约好本周需要领导一起review报告的时间；确定好下次培训时间；明确功能安全的重点方向。

改进：找大领导约会的时候，还要注意关注其他领导的情况。

习惯养成：早起晨跑7km，第二次。

学习·信息·阅读

完成压力管理全部课程，今天主要是重大过失、科技孤独、好强员工以及职场冲突的压力管理。

重大过失：个人三方面的信念有关：一全部是个人的原因；二因工作波及家庭、生活；三认为负面影响无法改变。针对这三方面调整。

科技孤独：科技孤独是趋势，人是需要社会支持的群居动物。从个人安排以及公司两方面尽量采取措施，避免人际关系变为人机关系。

好强员工：和个人自尊情况相关，一种平和而自信的高自尊，一种是表面被角色标签影响，内在脆弱敏感。可以用量表确认自己的自尊情况，争做第一种。公司对于好强员工不能滥用。

职场冲突：分为事实冲突和价值冲突。第一种比较简单，一般说明事实基本就可以解决；第二种相对复杂，需要套用公司价值观，最好不要引入第三方进行解决，也忌讳变为情绪冲突。比较推荐，用词：我感觉，我猜测…..

健康·饮食·锻炼

晨跑7km，拉伸5分钟，俯卧撑15个。

昨晚喝了安神补脑液，睡得特别好，早上起来精神饱满。

人际·家人·朋友

问候了生病的同学，争取周末可以看一下她。

工作·思考

昨天X客户的一个会议，客户领导又找董事长去了。我们岗位真的要变成技术总负责吗？我觉得不好做，总负责如何定义？光是领导口头单方面越级要求，已经很不妥了。如果真的定义职责、权力、流程，感觉也是很不好实施。很整个要求，地理位置都有关系.

最美好的三件事

1.晨跑的时候精力很好

2.自己带了家里做的菜，觉得吃得很健康

3.中午冥想了，休息效果很好

思考·创意·未来

想看看能不能坚持晨跑一周？

尽量早睡：23:00上床