如何克服自卑呢？

我们心中总会有一个美好的蓝图，而这个美好蓝图很容易让我们忽略当下。

比如我们希望自己是一个社交达人，希望自己可以很自信很阳光，从另一个角度来说，就是当下的自己与环境是自己不满意的。

我们需要有对未来有期望，这样才有方向与目标，但前提是你是否接纳现在的自己。

接纳当下的自己，才有力量去改变当下

当下就像是正处山脚下的我们，而愿望在山的顶峰，如果我们只望向山顶那个愿望，却不看清和接纳自己正处的位置，就只会看着愿望，却找不到行动的路径。

并且也很容易产生自暴自弃或者愤世嫉俗的心态。

“为什么自己这么笨”、“如果自己能自信点这个机会可能就是属于我了”…

这些自我攻击其实是最消耗人内心能量的。

反之，我们看清了当下的状态，接纳自己现在就处于地处，也知道自己为什么处在这个位置，是什么导致的自己这样的结果，才能做出属于自己的成长路径，才会离目标越来越近。

不管自己身上有多少让自己不如意的地方，但如果自己都无法接纳自己和爱自己的话，又怎么能指望别人能接纳和爱我们呢？

找到自卑的根源，勇敢去攻克它

接纳后我们就可以留在当下，去做当下能做的事情了。

当下能做什么呢？

先去寻找自己自卑的根源在哪。

自卑只是一个结果，而每个人自卑的原因各不相同。

有的可能是因为父母小时候总批评自己，这种批评让自己感到自己不值得被爱，再怎么努力也无法达到父母的要求，所以在成人后会很在意他人的看法，很敏感，很自卑。

有的可能是由于童年被同伴嘲笑过，这种嘲笑感受一直停留在心里，导致自己在人际关系中无法忍受别人开玩笑，总会自我归因，跟人也无法好好相处。

这个可以求助心理咨询师或者通过自己学习来去看到是什么引发的自卑，这样才有方向去改善。

虽然市面上有很多克服自卑的方法和技巧，但是如果不先认清自己自卑的源头，掌握再多的技巧和方法也会觉得无用。

把时间用在刀刃上，才会有事半功倍的效果。

增强自己的觉察力，在实践中克服自卑

在心理咨询中，经常会说看见即疗愈的开始。

我们在找根源的时候，其实也就是去看见自己的内在小孩，看到了，爱的流动也就开始了。

其实外面本没有人，我们看到的只有自己，我们与外界的关系说到底都是与自己的关系，他人都是自己的一面镜子。

比如你总会讨厌一类人，而那一类人的特点可能恰恰是自己身上也存在的，你不能讨厌自己，就会把它投射到别人身上。

所以当自己觉得敏感多疑，觉得自卑时，可以让自己停留在当下，去问问自己发生了什么，为什么会有这样的感觉，它触发了我哪些不好的回忆……

多一些这样的觉察，让自己看到当下问题背后的原因，然后把阻断并正向化它，再去面对现实。

这个时候就可以借助一些小技巧了，比如每天对着镜子微笑，每天写成长日记，每天做冥想练习等。

当自己内心没有卡点阻挡，成长就显而易见了。