改变语言模式——每日一省2021.9.22 - 草稿

今天下午下班回来，看到车库的卷闸门开着。知道是爱人回来，忘了关。

其实我也曾经忘过。我没有关时，爱人会说：“你又没有关车库门，以后想着点！”有时候他还会说：“提醒你好几次了，你都不记着等等。”我会很不耐烦。总觉得自己不是故意的，如果能注意，还会不关吗？

反观自己的语言模式，不经意时，也会有指责和评判。于是，上楼后，我就用客观描述性的语言对爱人说：“我回来的时候，看到车库门开着。”爱人说：“是我没关吗？我记着关住了呀！”我说：“我回来的时候确实开着。”爱人说：“那就是我没关了！可是记着自己是关住了呀！以后一定得更注意着点！”我说：“我是有时候走神，没关门，一点都没意识到。有时候也是觉得关住了，你发现没关。”爱人说：“我倒是没有走神，也摁了一下遥控器，却没有关住。下次看着门关住了，再上来！”

其实我们每个人都有反思和觉察的本能，只是当别人指责你时，防御机制就上来了，下意识把注意力放到对抗上，而不会去觉察和反思。所以和别人沟通时，先建立关系，不要触碰他人的防御机制，让他和你产生对抗。同时当自己和身边的人对抗时，觉察自己，调整自己的语言，不要用对抗去解决对抗，而是用柔软的智慧去解决问题。