序言
你今天执着的事，明天来看或许就是一个笑话。
——始生
人类最可怕的除了无知以外，最恐怖的可能要算自以为是了。
今天看书时，看见这本书名《从行动开始》改变，我的第一反应就是改变不都是从思想开始的吗？我的下意识就是准备丢弃这本书，谁知道往下阅读却颠覆了以前的认知和观念。
或许人类的进步就是如此，不断的去探索，不断的创新，不断的去颠覆昨天。
01
为什么要从行动开始
主流的观点认为人的改变之所以难，是想法、意志力、态度和自我管理等因素引起的。
被称为行动力专家的作者认为这虽然是对的，但只执着于这些无法着手的概念上是很难做出改变的。于是他提出多年的研究理论，从行动出发，通过行动改变体验、态度、意志力和想法等更具有实际操作性。
读到这里，我是深有体会并且非常赞同的。你想一想，其实人的祖祖辈辈都是通过在恶劣的生存环境中磨炼出来的，通过做事情再总结的一系列经验和智慧。换句话说，就是先有行动再总结出方法和产生好的思想。一切都是干出来的。
当然，现在社会进步了，我们不仅要从行动出发，重要的是也要学会站在巨人的肩膀上前行，利用一些已有成效的经验。
这本书提出了三个原则、一个工具和两个技巧来协助大家从行动开始着手改变。
02
三个原则
要达成一个目标，我们知道有SMART法则，而作者讲的是三个原则。
【1】当下原则
就是你制定的目标要符合当下的能力和当下的境况。
比如:你从来没有跑过步，是走路都很累那种人，今天设定目标要跑10公里，1个小时，这就不符合当下的原则。
值得提醒的是，设定目标的原则，既要有长远的目标，又要有小目标。
也就是说，你现在只能跑20分钟，2公里，并不能代表你未来也只能跑这么远。
【2】制定“自己”的目标
就是你制定目标一定是你真心想要去达成的，而不是受别人影响，看见别人想做自己也想做的。问自己内心真正想要什么，那才是你“自己”的目标。
乔布斯就常说:“请尊重你的直觉，去做你认为对的事情。”
【3】微小的目标
微小的目标其实就是将你的大目标拆解成一个一个最小的目标，这样降低了难度更容易完成。
书籍《微习惯》就讲了自己的案例，坚持了一年每天只做一个俯卧撑。现在自己成为了每天坚持运动的达人，每天坚持写博客的畅销书作家。这就是一个微小行动的力量带来的巨大改变。
03
一个工具
作者讲到当我们制定了目标和计划开始行动，肯定会遇到挫折，就给了一个辅助工具——实况转播。
挫折一般是因为两个方面:一是，事情本身有难度；另外一个是，挫折带来的负面情绪和自己错误的解读。负面的情绪和错误的解读是最具毁灭性的，会让一个人否定自己，看轻自己，对自己越来越没有信心。
利用“实事转播”这个工具，也就是只客观的看待事情，不加任何自己的情绪和解读，就能克服挫折。
我们经常讲，“当局者迷，旁观者清”，也就是这个意思。要学会遇见事情，跳出剧情客观的看待事情。
04
两个技巧
关于处理这个事情本身难度的“挫折”，作者给出了两个技巧:ABC法则和去劣法则。
【1】什么是ABC法则呢？
A——前提条件
B——事实
C——结果
达成一个目标，分为前提条件、事实和结果。想要改变，就可以从前提条件和结果做出改变。
比如:你跑步的前提条件是在公园或者健身房，你就可以更改为在小区里跑；你跑步的结果是感觉很累、很不舒服，你就可以多看看运动励志视频和多体验运动极致的感觉，创造那种美好的想象和感受。
那么你以后每次跑步，只要有困难，都可以改变前提条件，当你体验到跑步足够爽的感觉，你自己就会充满动力。
【2】去劣法则
去劣法则换种说法就是做减法。
乔布斯在管理团队的时候，叫他们写下今天必须做的10件事。写好之后，让各自划掉5件事，之后让他们再划掉2件事，只留下今天必须做的3件事做到极致。
因为人的时间和精力是有限的，我们不可能什么都想做，而且什么都想做好。
你必须学会舍弃一些东西，追求那些你内心真正渴望的东西。
总结
今天这本书籍《从行动开始》开启了我的新思维方式，改变了我的认知，认知的改变才会带来行动的改变。
我非常赞同作者的观点通过可操作的行动带来新的体验，从而改变了人的想法、态度、意志力和感受等。
作者给出了三个原则:当下原则、自我原则和微小原则；在行动过程中遇见来自两方面的挫折，事情本身难度和情绪以及对事情的解读。又给出了一个工具和两个技巧。那就是实事转播、ABC法则和去劣法则。
从行动开始改变。今天的阅读颠覆了我的认知，带来了新的改变。