平时上班期间，每天早上最困难的一件事是什么？答案肯定是起床。特别是冬天的时候，总能感觉到床和被子对自己的依依不舍，闹钟响了没有十次也有八次，直至最后一刻才不得不艰难地起床，然后再以十万火急的速度洗漱打扮，然后出门赶公交地铁去上班，临出门时还恋恋不舍看了一眼床，这到底是床的不挽留还是被子的不温柔？不，都不是，是你自己的拖延症又犯了。
01
莎士比亚曾经说过：我宁愿做一个活跃的侏儒，也不做一个贪睡的巨人。
其实，很多时候，并不是我们的时间不够用，可为什么每次都把自己弄得很紧迫？不到最后一刻，绝不行动，原因无非就是觉得时间还来得及，然后事情一拖再拖，最后把所有事情都压缩在了一个极短的时间内去完成，然后还反过来抱怨说为什么时间总是不够用。
昨晚跟一个同学电话聊天，上来就跟我说：“今晚我要早点睡觉！”
我很惊讶，问道：“为什么？”
她说：“昨晚忙到一点钟，差不多两点钟才睡着，今天上班一整天都没精神，上下眼皮老打架，害我任务没做完，还被组长批评了一顿，说我要是还以这样的精神状态去工作，这个月的绩效扣光。”
“你不是六点就下班么，怎么两点钟才睡觉？”我表示很不解。
她很无奈地说道：“我也不知道啊，上完班感觉很累，回来之后就先看了会剧，刷了会抖音，然后到十点开始洗漱，然后洗衣服、拖地、吹头发，不知不觉就到了那个点了。总感觉事情很多，时间不够用，就很揪心。”
我算是听明白了，她不是时间不够用，而是她的拖延症又犯了。
马克.吐温曾说过：拖延和等待，是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。
有些人觉得每天都有做不完的事情，这些事情有昨天拖到今天的，也有前天拖到今天的，甚至有上周拖到现在的，一时拖一时爽，一直拖一直爽，结果到头来，很多事情都压在一起，堆积如山，让人一阵头大。
当终于下很大的决心想要去解决这些事情的时候，又一片茫然，不知该从哪里入手，如一团乱麻，找不到线头，最后弄得自己心力交瘁，甚至刚下的决定又因此而被打消。
拖延是阻碍一个人通往成功路上的巨大绊脚石，但是拖延这块绊脚石又不像其他绊脚石来的那么猛烈，而是以一种温柔的方式，慢慢地熬，慢慢地消磨一个人的斗志和激情，直至最后，对什么事情都感到很无力，这简直就是一种慢性死亡。
02
当拖延症严重到一定程度的时候，事情会不断地累积，事情会带来更多的事情，好多人会陷入这样混乱的生活当中出不来，就会给自己的生活造成极大的混乱，有很多事情向自己压迫过来，但又不知道该怎么去解决，不知道从哪里入手解决。
要想解决拖延症，必须先练就一个能力，那就是一次只做一件事。
之前听樊登老师讲了一个故事。
有一个艺术家，他每天都很痛苦，然后找到他的作家朋友诉苦，说他实在什么都干不了。作家朋友问他为什么，他说，因为要干的事情实在太多了。作家朋友到他的家一看，家里边乱糟糟的，然后答应了别人很多要做的艺术品的东西，也都没时间做，想去进修也懒得去，因为他觉得每件事都做不完，全都向他压迫过来。
后来他的作家朋友就给他建议，就叫他试试看，你先行动起来，每次只做一件事，然后其他的什么都不要想，不要把注意力放在身边其他要做的事情上，就做一件事，给自己要求低一点。
就做一件事，比如说叠被子，你现在就把这个被子叠好，就这一件事，周围乱成什么样都与你无光，被子叠完后，再去做下一个事情。
这个作家朋友就把这个方法告诉了他，过了半个月后，那个作家朋友又来看他。他说好神奇，我现在的效率真的提高了很多，而且我觉得现在做事变得没有以前那么困难了。
一个人的精力是有限的，不可能同时去做很多事情，但如果因为你的拖延症严重到一定程度的时候，肯定会堆积很多事情没做，这时候，只要专注于做一件事，脑子里不要想着其他的事情，当把一件事做完做好之后，再去解决下一个事情，这样事情就会被自己慢慢地解决掉。
03
其实，这跟早上起床设了很多个闹钟是一样的情况。为什么有些人早上设了八个十个闹钟，闹钟响了之后按掉，响了之后又按掉，其实就是拖延症犯了，总是想偷点时间多睡会，其实这样对大脑的损害是很大的。曾有科学研究表明，这样一次次把自己的大脑从休息状态突然唤醒，次数多了之后，大脑反而会显得很疲惫，甚至会造成神经衰弱等。这样不仅对自己的身体没好处，也会影响工作效率。
解决这个拖延症的方法，其实跟只专注于只做一件事一样，那就是只设置一个闹钟。把那个闹钟设置成最晚的那个，当闹钟响了之后，你还敢继续睡吗？肯定是虎躯一震，立马起床。
之前在书上看到比尔盖茨说他早上从来只设一个闹钟，绝不设置第二个。从那以后，我也效仿他，把之前设置的几个闹钟都关掉，只设置一个闹钟，然后发现，效果真的很好。如今几年过去了，每天都能准时起来，从不迟到，再冷的天，在闹钟响起的那一刻，即使再想睡，再困，都不敢去关掉闹钟继续睡觉，因为关掉闹钟继续睡觉，结局只有一个，那就是肯定迟到。
很多互联网的其他大佬都是这么做的，像马化腾、李嘉诚、马云这些大佬，都曾经说过，自己的闹钟只设置一个，从不设置第二个，这既是不给自己退路，也是解决拖延起床的绝佳方法。
04
这个世界是不公平的，但有个却是公平的，那就是每个人每天都是24个小时。不管你是身价亿万的富豪还是普通老百姓，过的都是一天24小时。8小时睡觉，8小时工作，剩下8小时业余时间，有些人利用业余的8小时提升自己，有的人却因为拖延症正让这8个小时渐渐流失，等岁月流逝，回过头来时才悔恨不已。
所以，珍惜当下，拒绝拖延，其实成功没那么难。