早起派打卡营

口号：先征服自己，才能征服世界。

一年之计在于春，一日之计在于晨，邀请你和我们一起日日精进，每天坚持早起打卡，持续改变你的一生。

坚持早睡早起的10大好处

1.精神变好。

坚持早起就会早睡。晚间身体进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。

2.时间变多。

如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多！如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。

3.告别黑眼圈。

身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗？

4.减肥。

经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的！

5.享用自己做的早餐。

想吃什么就做什么！自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。

6.不用挤公交，挤地铁。

早起就能早出门，不用挤公交不用挤地铁，更不用堵车！

7.欣赏别人看不到的美景。

你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。

8.缓解焦虑。

时间变得充裕了，生活变得充实了，那怎么还会有多余时间用来焦虑呢？

9.充满幸福感。

大家都还沉睡梦乡的时候，你已经在为梦中的幸福而真实地努力了！

10.会为将来而奋斗。

连早起都无法做到，你还想升职加薪、脱离单身吗？

早起打卡规则

01.早睡早起。

打卡时间为每天早上5点-9点钟，为此我自己已经发起了早睡早起，目前坚持了51天，从打卡那天开始，每天坚持早起床，晚上22:00睡意已浓，完全打破了我以前晚上睡不着，早晨睡不醒的生活状态，日出而起，日落而息，感受一天与太阳同步升起，与日同辉，每天精力旺盛，能量满满。

这数字对于早已坚持早起的人来说不算什么，所以更要下定决心坚持下去，也期待你的同行。

02.早晨一省。

“吾日三省吾身”，早起可以对自己昨天的目标进行复盘，早晨总结昨日精华和可提升点，及时调整，日日精进，持续不断，迭代更新。

根据自身实际进行打卡：写作、生活感悟、拍摄、音频、视频等等发送至群即可。

03. 养成习惯

当每日打卡成为一种习惯的时候，你不是在坚持，而是在享受，打卡已经变成你生活中的一部分，你的人生正在一点点的改变，早起打卡一刻钟，持续改变你一生。

坚持21天打卡的成员

将获得价值￥1999思维导图相关知识培训。