快乐蕉蕉：人为什么会慌张？如何避免慌张情绪

我们为什么会慌张呢？从脑神经学的分析来说，造成我们慌张的根源在于我们大脑中会分泌出一种叫作“去甲肾上腺素”的物质，简称去甲。当这种去甲分泌过多时，我们就会感到紧张。

去甲分泌得过多的话，就有点类似于电脑中的内存，程序运行得太多了，电脑就会死机。现实中的表现通常是我们的大脑变得一片空白，行为会不知所措，语言会不知所以没有逻辑。比如很多进入面试考场的考生，越是紧张，表现得越不好，而且走出考场后，事后回想根本不知当时自己说了什么，这样的考生面试的分数，可想而知是极低的。去甲的分泌就是这样让人讨厌无比，那么怎么去管理它们呢？

通常采用的办法有两种。第一种是情感注入法，借助自我暗示的力量。比如从事保险销售行业的，最爱干的事情就是以“我最行”“我最棒”之类的语言来激励自己，当然了，事实证明这个招数其实并没有起到真正的效果。

有人认为深呼吸进行调理是有效的。还有人说紧捏拳头，以疼痛感来唤醒意识，也有一定效果。据说高音歌唱家帕瓦罗蒂，要看着一个钉子尖才能减低飚最高音的失误率。当然了，这些办法只能治标，还要结合第二个办法：治本，理性植入。

慌张的原因主要还是担心自己的表现达不到预期的标准，担心事情的发展会失控，自己的期望会落空。那怎么去理性植入呢？那就是要在事前，问清楚自己两个问题。

第一，自己预设的目标是不是合理的？第二，自己是否已经做了最充分的准备？通常一个合理的目标，不应简单的归结为毕其功于一役。目标合理，则名正而言顺，支撑的理由自然足够而充分。假如目标是不合理的，那没有达成才是符合正确的逻辑。

第二个问题，如果准备足够充分的话，那么临场反应就会像被袭的武警战士，自然而然地进行还击。如果你要问事情面前实在没时间准备不够怎么办？像赵本山小品里说得“爱咋咋地”啦。说不定这样“爱咋咋地”地放平心态，反而会有更加令人惊喜的表现。

当然还有一种方法，就是提高人体血清素。血清素是一种神经传递物质，具有镇静情绪的功能。当你慌张情绪占据着你的全部的时候，可以通过吃一些快速提高血清素的食物来有效缓解这种情绪。比如，巧克力，甜品，香蕉等等。当然也可以通过服用一些富含血清素的功能饮料，这样效果会更好。

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