关于失眠

每个人的生物钟是不一样的，有的人白天精力旺盛，有的人是晚上思路清晰。

我自己觉得，晚上所有的事做完后，那些时间才自己的，是和自己呆在一起的时间。对我来说，可以对一天的事来个总结梳理，还可以看看自己喜欢的书，想一些事，甚至什么都不想，只是发发呆也好。

这几天明显思想活跃，凌晨都还没有困意，头脑异常清晰。

开始，我是有一些焦虑在，这么晚了，没有睡，早上还要早起，怕是会疲倦。焦虑过后就有担心出来。

越是这样越是会辗转反侧，哪一种姿势都睡得不舒服，感觉睡不着，其实还是心里没有放松的缘故。

昨天晚上照样是睡不着，我改变了策略。

既然头脑清明，就不要浪费，专门用来思考平时回避的需要烧脑的问题。

理清后，还是没有睡意，就拿起平时白天看不下去的书，感觉需要反复咀嚼，理解书中意思的长篇来看。

不再限定，睡不着做事好了，什么时候想睡了再睡。明天早起也许会困，那就明天白天做完了事，再补觉好了。

当自己用这种接纳，放松的状态去面对时，焦虑和担心没有了具体的对象，张力也减弱了。

把这么晚了要睡觉的理所当然，变成了不想睡就不睡的随意自在。

力的作用是相互的，一点不假。这个睡觉的皮球你不再用情绪猛拍时，它也开始不再反弹起来，变得安静。

刚看了没一会儿书，困意就上来了，一觉醒来，没有任何睡得太晚，起得太早的疲累，很是神清气爽。

也许咱们以前都走偏了，失眠的危害没有因为失眠而起的焦虑情绪，对我们的危害更大。

失眠了，不要怕，也不要担心焦虑，身体是个高度发达的精密机器，会根据实际情况来做出调整。

心理的平静，认同，接纳，才是解决失眠，好好睡觉的最好方法。

当你不想着，一定要睡，一定要睡着的时候，睡意就这样悄悄地来了。

就像曾经看到的一句话：不要去追一匹马，用追马的时间种草，待到春暖花开时就会有一批骏马，任你挑选。

这段话用在失眠上也合适。

失眠了，忘记失眠这件事本身，甚至那些也许会有的各种危害，坦然接受，想做什么做什么，人随心走，会事半功倍！

这些真实的体会和感悟，是今天看了微博上的一条新闻，才触发的。

图片发自App

说是很多90后成了耳塞购买主力军，看来睡眠真的是成了很多人现实中的问题所在。必须借助工具才可以完成。

这也没什么，只要对自己有帮助都可以。

这样来说，我也是有睡眠工具呀，每天睡前必看的书，不也是我的睡眠工具吗？

感觉真好，什么都可以，允许自己是一个很舒服的体验。