2022-01-28

有一个重要的黄金比例：积极的情绪和消极的情绪的比例是5:1，就是说我们做了一件伤害家人的事，我们要做5件好事或者5件夸赞的事，也就是做5倍的努力来弥补这一次的伤害。

羞恥感不能讓我們進步，更多激勵才會使人進步，每天學習一點點的進步，

1.学习临卦的上六。敦厚，稳重，温柔。从初到二三四五，再到六一步步修炼，所以是吉祥无咎的。志在内也。内在的成长。2.阿伦森效应3.羞耻感不能让人进步，给到身边人以激励，要赋能，少批评，多表扬。4.志在内，不是去改变别人，自己提升自己改变，进而影响别人。