停止精神内耗的9个好习惯

B站一则名为《回村三天,二舅治好了我的精神内耗》的短视频引发全民热议,其中“精神内耗”也成了公众热议的一个词。何为内耗,就是自己消耗自己,自己折磨自己。但是我们很多人都已经习惯了时不时就内耗自己,不妨看看人民日报推荐的停止精神内耗的9个好习惯。

01停止活在他人眼里

叔本华说:“人性有一个最特别的弱点,就是在意别人如何看待自己。”

我们人的弱点就在于太过于在乎别人怎么看待自己,人人都希望自己在别人的眼里是完美无缺的,特别在乎别人的评价,然而这样只会让自己无法活出真实的样子。

活在他人的眼里渐渐地就容易迷失自己,丢失自己。这是人的弱点,为此我们应该去战胜它,不要在意他人的评价,看法。

作家余华也说过:“生活是属于每个人自己的感受,不属于别人的看法。”

所以请记得那句话,走自己的路让别人去说吧。

02停止后悔

在我看来,后悔也是人生的常态,因为我们很多人都会出现过多次的后悔的事,后悔的选择,但是人生没有白走的路,每一步都是算数。

然而一个人经常后悔其实是没有任何作用,只会让自己陷入自责的精神内耗,并不利于自己。

其实生活中本来就是这样,要学会看开,人生不管做什么事,怎么选择都会有些遗憾,所以与其后悔当初不如好好把握当下。


03停止苛求完美

俗话说,“金无足赤,人无完人。”

这个世界上没有一样东西是完美无缺的,人也一样,人也有优点和缺点。不要事事要求完美,只会浪费你更多的时间精力。

我们能做的就是尽量做到完美,要学会去接纳生活中的不完美。

很认同一句话,“不完美才会完美。”不完美的东西才是最完美的。

04停止思虑过度

常言道:“有心者有所累,无心者无所谓。”

生活中我们人之所以这么累原因在于想得太多,而让自己感觉到剪不断理还乱的后果,这种严重的精神内耗只会让自己陷入黑洞无法自拔。

当你无法想通一件事时就不要去想了,就用简单的心,平常的心去对待它,你就会发现事情简单多了。

人一旦想得太多,只会徒增烦恼,然而用简单的心去对待生活变更加从容舒适。

05停止陷入消极状态

很认同一句话:“生活就是一面镜子,当你对它笑时,它就对你笑,当你对它哭时,它就对你哭。”

虽然我们不可以改变事情的状况,但是我们可以改变自己的心态。

生活中我们应该保持积极乐观的态度面对生活,而不是消极。

一个人如果经常陷入消极,就会有很多负面情绪,比如抱怨,心情低落,烦恼等,看待事情也习惯用消极的态度,事实上并不能让事情有所改变,反而影响自己的心情,严重精神内耗。

稻盛和夫曾说,态度决定命运。凡事如果以积极的态度去面对,相信事情总会有办法解决,人生将会更加顺畅。

06停止设限

人总爱给自己设限,认为自己不行,认为自己只能去到一定的高度就无法再更上一层楼,这是很多人的通病。

有看到这样一句话 :这个世界上没有什么做不到的事情,只有你想不到的事情,只要你能想到的,下定决心去做,就一定能做到。

人应该要明白:信念的力量。

相信自己可以的,相信自己能做到,而不是说我不会,我怕我不行。

人生在于冒险,你不去尝试怎么知道自己不行呢?所以不要给自己设限,不要给自己画圈子,而是应该走出去看更大的世界,挑战更高的自己。

07停止反复犹豫

经常反复犹豫,思前想后,犹豫不决,只会耽误你时间,浪费你精力。人应该果断一些,努力行动起来,行动才是治愈一切的良药。

反反复复的犹豫只会一事无成,应该勇敢果断,一旦确认了这件事就立马执行。

08停止自我攻击

不要认为自己事事不如人,不要觉得自己一无是处,人无完人,应该学会接纳不完美的自己。

人只有学会接纳自己才能感受到更多的快乐,也才能更好的认识自己,更好的改进自己。

我们大部人都是普通人,都是差不多的,所以不要去贬低自己,不要觉得自己低人一等。

学会接纳普通的自己,不要自卑,要相信自己,努力寻找自己身上的发亮点,一样可以活成自己喜欢的样子。

09停止拖延

拖延是一个坏习惯,特别是在互联网时代里,手机已经成了人们拖延时间最危险的工具。很多人都习惯一起床第一时间就刷手机。

平日里一看手机就耽误做正事的时间,事后又因为看太多手机而后悔不已。

所以一定要打败拖延症,想到的事情立马行动,做到今日事今日毕。

另外要养成凡事提前10分钟的习惯,成功是留给有准备的人的,当你做任何一件事都提前准备好了,那么你离成功也不远了。

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