B站一则名为《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的短视频引发全民热议，其中“精神内耗”也成了公众热议的一个词。何为内耗，就是自己消耗自己，自己折磨自己。但是我们很多人都已经习惯了时不时就内耗自己，不妨看看人民日报推荐的停止精神内耗的9个好习惯。
01停止活在他人眼里
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”
我们人的弱点就在于太过于在乎别人怎么看待自己，人人都希望自己在别人的眼里是完美无缺的，特别在乎别人的评价，然而这样只会让自己无法活出真实的样子。
活在他人的眼里渐渐地就容易迷失自己，丢失自己。这是人的弱点，为此我们应该去战胜它，不要在意他人的评价，看法。
作家余华也说过：“生活是属于每个人自己的感受，不属于别人的看法。”
所以请记得那句话，走自己的路让别人去说吧。
02停止后悔
在我看来，后悔也是人生的常态，因为我们很多人都会出现过多次的后悔的事，后悔的选择，但是人生没有白走的路，每一步都是算数。
然而一个人经常后悔其实是没有任何作用，只会让自己陷入自责的精神内耗，并不利于自己。
其实生活中本来就是这样，要学会看开，人生不管做什么事，怎么选择都会有些遗憾，所以与其后悔当初不如好好把握当下。
03停止苛求完美
俗话说，“金无足赤，人无完人。”
这个世界上没有一样东西是完美无缺的，人也一样，人也有优点和缺点。不要事事要求完美，只会浪费你更多的时间精力。
我们能做的就是尽量做到完美，要学会去接纳生活中的不完美。
很认同一句话，“不完美才会完美。”不完美的东西才是最完美的。
04停止思虑过度
常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”
生活中我们人之所以这么累原因在于想得太多，而让自己感觉到剪不断理还乱的后果，这种严重的精神内耗只会让自己陷入黑洞无法自拔。
当你无法想通一件事时就不要去想了，就用简单的心，平常的心去对待它，你就会发现事情简单多了。
人一旦想得太多，只会徒增烦恼，然而用简单的心去对待生活变更加从容舒适。
05停止陷入消极状态
很认同一句话：“生活就是一面镜子，当你对它笑时，它就对你笑，当你对它哭时，它就对你哭。”
虽然我们不可以改变事情的状况，但是我们可以改变自己的心态。
生活中我们应该保持积极乐观的态度面对生活，而不是消极。
一个人如果经常陷入消极，就会有很多负面情绪，比如抱怨，心情低落，烦恼等，看待事情也习惯用消极的态度，事实上并不能让事情有所改变，反而影响自己的心情，严重精神内耗。
稻盛和夫曾说，态度决定命运。凡事如果以积极的态度去面对，相信事情总会有办法解决，人生将会更加顺畅。
06停止设限
人总爱给自己设限，认为自己不行，认为自己只能去到一定的高度就无法再更上一层楼，这是很多人的通病。
有看到这样一句话 ：这个世界上没有什么做不到的事情，只有你想不到的事情，只要你能想到的，下定决心去做，就一定能做到。
人应该要明白：信念的力量。
相信自己可以的，相信自己能做到，而不是说我不会，我怕我不行。
人生在于冒险，你不去尝试怎么知道自己不行呢？所以不要给自己设限，不要给自己画圈子，而是应该走出去看更大的世界，挑战更高的自己。
07停止反复犹豫
经常反复犹豫，思前想后，犹豫不决，只会耽误你时间，浪费你精力。人应该果断一些，努力行动起来，行动才是治愈一切的良药。
反反复复的犹豫只会一事无成，应该勇敢果断，一旦确认了这件事就立马执行。
08停止自我攻击
不要认为自己事事不如人，不要觉得自己一无是处，人无完人，应该学会接纳不完美的自己。
人只有学会接纳自己才能感受到更多的快乐，也才能更好的认识自己，更好的改进自己。
我们大部人都是普通人，都是差不多的，所以不要去贬低自己，不要觉得自己低人一等。
学会接纳普通的自己，不要自卑，要相信自己，努力寻找自己身上的发亮点，一样可以活成自己喜欢的样子。
09停止拖延
拖延是一个坏习惯，特别是在互联网时代里，手机已经成了人们拖延时间最危险的工具。很多人都习惯一起床第一时间就刷手机。
平日里一看手机就耽误做正事的时间，事后又因为看太多手机而后悔不已。
所以一定要打败拖延症，想到的事情立马行动，做到今日事今日毕。
另外要养成凡事提前10分钟的习惯，成功是留给有准备的人的，当你做任何一件事都提前准备好了，那么你离成功也不远了。