2021-03-11睡足7.5个小时真的会神清气爽

我发现我如果睡5.5个小时整个头脑是空白的，人是木的，头晕。睡6.5个小时可以正常上班但是感觉身上很紧张，有点累。如果7.5个小时就觉得神清气爽头脑清晰。所以要早睡。

这周已经陪儿子上英语课两个小时了，因为自己想环游世界要学习英语，所以我和儿子一起学习，真的好，我希望能坚持下去。今天早上早起打卡喝水瑜伽和拖地然后听书，真的是特别好的习惯，还可以冥想一下，真的好舒服，昨天晚上没有看手机，看了一会儿kindle，然后十几分钟就困了，以后都不要看手机了。

自从卸载了淘宝等购物平台，抖音等短视频平台，那我自己感觉好多了，以后可以很少用了。

延迟退休的消息在网上传开了，我要62岁才能退休了。所以还要工作22年，好好工作，22年真的可以学习很多东西，完成很多的梦想，做重要的事情。