100天精时力课程学习（day7）

【Day7课后实践】

这是2018年8月11日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.6讲的课后实践。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

（1）@翻翻把朋友圈封面设置成日清单app的截图，并连续三行“先看日清单”字在那里提醒着，这种行为背后的逻辑是敢于向自己惰性发起挑战的心理，并且还真的奏效了，果然爱学习的小伙伴总会想法设法来让自己积极主动的去学习，避免让自己做浪费时间和精力的事情上面。

（2）重新回顾了一下本周学到的东西：

时间轴——把一天的事件记录按照时间轴的方式来记录，有一种时间流逝的紧迫感，并且在时间轴上增加（午）和（晚）的特殊标记，三分法分解每一天的安排。

日清单——结合日程表和待办清单的优势，既能按照日程去执行，又能随时记录，清空大脑。

多彩生活——红色（联想红牌警告，严重），黄色（联想黄灯，警示作用），蓝色（联想天空蓝，清澈理性），绿色（联想草地，森林，舒适放松），用颜色的联想代替重要紧急四象限归类，更形象生动。日程就直接用蓝色，合理安排事情，避免单一颜色，才能过多彩人生。

近瞄——前一天设置0.8版本的日清单，提前规划，到第二天再完善成为1.0版本的日清单，随时随地记录大脑里弹出来的事项，清空自己大脑，让大脑更加高效。

远估——只有deadline的事件，给自己设计两条安全线，在安全线处设计日清单事件。另外，对于不确定的事件，加上“？”，提前一周或者两三天给自己设计一个前置任务，在任务截止时间重新确认一下”？“事件，如果确认，删掉“？”。

（3）崔律在答疑的时候的一句话：他人怎样，可以借鉴，但不是标准！功不唐捐，认真与努力事共通的。英雄不问出处，不要关注起点和进度是不是比别人差，而是关注自己每天进步的状况，今天有没有比昨天好？努力了，剩下的交给时间就好了。

2.与以前相比，我在今日实践中的亮点：

今天在日清单里面加了（早），相对于之前三分法，变成了四分法，把洗漱和问好都算在了（早）之前的一段时间，给起床这段时间又增加了点仪式感，给自己打勾又创造了机会，元气满满的开启新的一天。

3.我的疑问(周六答疑) ：

暂时没有

4.其他想说的话(如有)：

没想到这么快就进行了一周了，虽然使用这个app和这个日清单的思维还没有完全养成习惯，但是这两天的践行成效已经有效果啦，看看下周跟今天又有什么不一样的地方。

5.附加题：与deadline相对应的“安全线”在英文，你怎么说？

没太明白这句话的意思。但让我想到了一件和有意思的事，那就是在体制内，如果领导下达的任务有一个明确的截止时间的话，下一层的人在转达这个命令时，肯定会把这个截止时间提前的，就这样一层一层的把时间给通知下去，每个人都不想给自己的上级一个拖拉的形象，所以，每一次通知都可以成为上一个领导deadline安排的安全线。