三伏天,养胃正当时,少碰四物,多食三蔬,常饮二水,谨记一句话

胃,被称为“水谷之海”、“太仓”、“仓廪之官”。

人受气于谷,谷入于胃,以传与肺,五脏六腑,皆以受气。

由此可见,胃部的健康,对于人体生命健康来说,何其重要。

然而,胃十分“娇弱”,容易受损,出现各种不适。

胃,即怕冷凉,又怕热,炎热的三伏天,是“胃肠病”高发的时节。

高温酷暑的天气里,人们容易贪图冷饮、雪糕等,十分容易诱发胃部疾病。

因此,在三伏天,一定要多加注意养胃,谨防胃病复发,避免诱发新胃病。

三伏天,养胃正当时,少碰四物,多食三蔬,常饮二水,谨记一句话

三伏养胃,少碰四物

1、冰镇的啤酒

三伏天,绝对少不了冰镇的啤酒,喝上一杯,神清气爽,又解渴。

然而,喝冰镇的啤酒,十分容易诱发胃肠疾病,导致胃痛、腹泻等。

所以,三伏天,要尽量少喝冰镇啤酒,啤酒不宜过于冷凉。

2、冰激凌、冰棍等冷饮

三伏天,大多数胃病,都是“贪凉”所致。

吃太多的冰激凌、雪糕等,会损害胃部健康,诱发胃痛、腹痛等。

因此,三伏养胃,少吃冷饮,切莫贪嘴。

3、麻辣烫、红油火锅等辛辣食物

三伏天,人们的食物不佳,喜欢吃一些重口味食物。

然而,这些辛辣食物,不但容易导致胃热,出现胃部不适,还会刺激胃粘膜。

一旦胃粘膜损伤,会增加70%以上胃脏疾病的发生。

4、烧烤、烤肉等熏烤食物

三伏天,找个路边摊,喝点啤酒,撸点串,十分惬意。

然而,这类熏烤食物,对于胃部健康,十分不利。

熏烤类食物,含大量亚硝酸盐,易形成亚硝酰胺,在胃中直接诱发肿瘤。

想要养护胃部,尽量远离熏烤类食物,减少胃部压力,降低胃癌风险。

三伏养胃,多食三蔬

1、甘蓝

多吃点甘蓝,对胃部十分有益,其被誉为是天然的“养胃菜”。

常吃甘蓝,可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,降低病变的几率。

甘蓝榨汁喝,是不错的养胃选择。

2、秋葵

秋葵,含大量的黏液,这种黏液,是秋葵中含有一种黏性糖蛋白,是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。

经常食用,能帮助消化,起到健胃整肠,保护胃肠和皮肤黏膜的作用,对胃炎、胃溃疡等疾病,有一定的食疗作用。

3、山药

山药,性平,温和滋补,可健脾养胃。

山药,含有特有的黏蛋白物质,能够滋润胃黏膜,起到保护胃的作用,对改善胃痛,十分有益。

三伏养胃,常饮二水

1、热茶水

胃,喜温热,35℃~40℃的温水,是胃肠最舒服的温度。

茶水,在调理脾胃方便,有着独特的优势,温和持久,有益胃部健康。

所以,经常泡一杯茶水,对于胃部健康,十分有益。

黄谷丁根茶,泡水喝,可消炎杀菌,改善溃疡,清热润胃,消炎止痛。

黄谷丁,有“天然抗生素”之称,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之“炎”有效。

现代药理研究表明,黄谷丁,还可杀死幽门螺旋杆菌,减少胃溃疡发生几率,缓解各型胃脘痛。

因此,经常用其泡水喝,对于胃部健康,十分有益。

山刺玫花,泡水喝,可暖胃止痛,改善胃脘痛。

山刺玫花,就是一种野生的小玫瑰,药性温和,用其泡水喝,可养胃止痛。

《纲目拾遗》记载,将其阴干,冲汤代茶服,可治肝胃气痛。

经常泡上一杯,能治腹中冷痛,胃浣积寒,顺行血气、安神、通便,降火气,调理血气、活血化瘀,缓和情绪。

2、淡汤水

吃饭喝点汤水,可减少食道炎、胃炎等发生。

饭前喝汤,可给消化道加点“润滑剂”,以免干硬食物,刺激消化道黏膜,有益胃部健康。

吃饭时,喝点汤水,还有助于食物的稀释、搅拌,益于胃肠的消化和吸收。

所以,养成吃饭喝汤的习惯,对于胃部保护,也十分有益。

三伏养胃,谨记一句话

养胃记住一句话——“吃人参不如睡五更”!

睡眠,对于养胃来说,十分重要。

充足的睡眠,是开胃的补药,是修复胃的一剂天然的良药。

医学研究发现,长期睡眠不足,容易引发胃溃疡、胃癌等多种胃部疾病。

睡眠不足,胃部的血液流量就会降低许多,血流量的减少,削减胃的屏障自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。

所以,养护胃部,一定要注意,少熬夜,保证睡眠,晚上十一点前进入睡眠状态。

赖床不起,睡眠过多,也容易引发胃病。

经常赖床不起,容易打乱胃肠功能规律,久而久之,胃肠黏膜将遭损害,易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

由此可见,想要养护好胃部,除了不要熬夜,还不要赖床哦。

最后,闲来无事,常按揉,胃部更健康

1、揉足三里

小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。

早饭后,按揉足三里,可打通胃经,促进消化,延年益寿。

2、揉内关穴

腕横纹上2寸处。

经常按揉,对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。

与足三里穴,可通过协调合作,增强胃肠蠕动,缓解胃酸反流性胃痛。

3、揉天枢穴

仰卧,人体中腹部,肚脐向左右三指宽处,即为天枢穴。

经常按,可疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。

4、揉中脘穴

在腹部肚脐上方,大约4个手指的位置,便是中脘穴。

经常按揉中脘穴,有助于理气止痛,和胃止呕,用点揉的方式即可。

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