2020-02-26

      2020-2-26      星期三    晴

        又到了上网课的时间，我一大早起来，首选进行体育锻炼。八点五十，我兴奋地坐在电脑桌旁等待着今天的课程，装备好本子和笔。

        第一节课：是由张莉莉老师来为我们讲解了新型性冠状病毒的预防的知识。让我们了解了很多野生动物随身携带的原体和会感染的煤介，比如：常见的竹鼠，穿山甲，蝙蝠，果子狐和獾等等野生动物。2、什么时候要洗手？打完喷嚏要及时洗手。饭前便后都要洗手，接触过垃圾时也要洗手。3、怎样正确的洗手？严格按照七步洗手法，认真，仔细的洗干净我们的手。4、张老师还教了我们怎么正确使用口罩、口罩的种类有哪些？一次性医用口罩；医用外用口罩；KN95口罩/N95口罩。5、什么时候戴口罩？外出和公共场所要戴口罩。最重要的一点是我让我懂得了：勤洗手，不亚于戴口罩。         

      第二节课：是一位心理学家老师为我们讲课。讲课的内容是：疫情期间的自我心理关怀。A 是诱发性事件，B 信念，C 情绪及行为。老师带我们做了许多放松和难受的动作。埃利斯曾经说过一句话：人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。

      第三节课：是一位食品老师为我们讲的食品安全知识：1、养好成习惯。讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口，不用手抓食物。勤洗手，特别是饭前便后一定要洗手。2、不在街头，校门口购买垃圾食品。3、生吃瓜果蔬菜要清洗带皮的水果和蔬菜，应尽量削皮吃。饮食要清淡少盐，过多吃含盐量较高的食品，会加大高血压的风险。4、发芽或者变绿的土豆含有毒素，不能食用。龙葵素不能吃。经过冻化的鱼肉类不易再次冷冻保存。5、不购买三无食品。想要吃零食可以去正规的超市去买，不可以去学校的小摊边买。

        通过今天的网课学习，我收获真不少。我要改掉平时在平时在生活中不经常洗手的坏毛病。养成良好的生活习惯。