5月16日—今日进步：状态回归，用文字梳理自己的所思所想。

    近几天，生活和带娃开始慢慢走上正轨。喂奶、心态等也都在往好的方向发展，感觉自己要满血复活了。

  近期目标：

    1、把之前学习的书籍、课程、做的笔记拿出来重温一遍，趁这个阶段好好温习，加深印象并加以运用。

    2、日更挑战365天目标：从今天起再次开启新的篇章，让自己活的更通透，思想更明白。与其说这是一个目标，不如说是自己的生活离不开每天这样的梳理与记录，这是让我自己思路清晰的绝佳办法。

    3、利用好日常生活中的点滴时间来学习和思考：有了宝宝想要再有整块的时间属于自己实在不易，那在现有的情况下自己如何保持学习力？于是我时常提醒自己现在这些时间可以利用起来学些什么东西呢？我想日积月累下来还是会有很多收获的，总好比把这些时间拿去刷剧、刷微博要好的多。我也坚信哪怕是微小的积累，只要是正向的，长期下来也会产生巨大力量。

      让自己随时找到学习的状态，这样自己就时常能感受到收获和成就，内心的焦虑感便大大降低，因为知道自己在不停地进步。而自己也特别爱这样状态下的自己，自己处在不断地良性循环。

今日反思：

        事件：昨天去医院复诊乳腺炎，由于医院只有一个医生在门诊，加上问诊的速度又特别慢，排队等了2h才看了几个人，而自己的号又是22号，心想这速度下去自己可能到医生下班也不一定能看到。于是，心态开始炸，各种烦躁涌上心头。尽管很想让自己平复下来，但还是花了好长时间。

    总结：

    情绪，无论正向的、负向的，会始终伴随着我们，但是我们需要学习和情绪相处，学习接纳情绪，学习去认识自己情绪深层次的来源。很多时候既然情绪来了，就静静地感受它，不做任何反应，与它相处，如此，便能让它渐渐地褪去。

    能够感受到感受的变化，白天学的东西晚上再在脑袋里回放一遍，加深自己的印象，如此能提高自己的学习效率。

      加油，娜娜。走在正确的路上，让自己向阳生长，爱自己❤️，爱生活❤️。