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2021.3.12关键词：深度和浮浅工作、深度工作意义

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【深度工作篇】深度工作价值

    深度工作的价值～如何抵抗分心，更高效地创造自己的价值？

一、深度工作与浮浅工作的区别

1、深度工作：就是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种能力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
2、浮浅工作：主要是一些对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。这类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

二、新经济时代发展趋势：初阶低脑力工作被人工智能取代

1、人工智能淘汰重复低价值劳动、无需太多脑力的许多岗位
2、未来智能机器时代，三类人才成为时代赢家，分别是高级技工、超级明星和所有者
A、高级技术工人：拥有迅速掌握复杂工具的能力
B、超级明星：在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力
C、所有者：掌握的是资本，属于投入新科技或促成重大重组的人群。
3、要想在新经济形势下成为赢家，需要学会利用“深度工作”去学习高阶技能，掌握核心工具、产出高价值东西，选择成为高级技工或超级明星

三、深度工作的重要意义

1、从神经科学层面来看：深度工作可以释放天性
A、斯坦福大学心理学家卡斯滕森利用功能磁共振成像研究实验对象“面对积极和负面意象时的大脑行为”得出～杏仁核只对积极意象有反应，会自动忽略负面信息，尽情享受积极的信息、改善自己的世界
B、科学作家加拉格尔，提出的大脑的“大统一理论”得出：当你在深度努力状态下投入大量时间之时，所构建的精神世界关注积极有意义的事情，会最大化你的生活满意度
2、从心理学角度来看：透过知名心理学家的实验方法研究得出“心流”概念：“一个人的身体和头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到其极限，往往是最优体验发生的时候。”深度工作带来的心流经历可以为你带来深度满足感，使生活更有价值。
3、采用哲学角度思考层面：人们总在追求人生的意义、工匠精神可以带来的职业满足感与神圣感

四、如何做到深度工作

  需要遵循四个准则：分别是工作要深入、拥抱“无聊”、远离社交媒体、摒弃浮浅工作

      总之，在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使工作从令人心烦意乱的谋生手段变成一件神圣的追求自我价值的事情