坚毅

什么是真正的坚毅？《坚毅的定义》是能够充满热情的追求艰难目标，那些目标能使人感到敬畏和鼓舞，激励人们变得更优秀，在情感上变得更丰盈。

坚毅最重要的三要素，热情，毅力，长远目标。

坚毅像肌肉是可以锻炼的，通过锻炼变得越来越强。

《坚毅的重要要素》

1、坚毅的人要与他人建立积极的关系，能够对他人产生积极的影响。

2、心怀希望，豁达乐观。

3、谦卑

4、自信，努力去做自己能掌控

                  的部分。

5、是给予的，而不是向外索取

      的。

6、适度的专注。

7、顽强，从失败中学习

8、真诚

好的坚毅分几类

1、伟人的坚毅，读伟人的传记

2、顶级运动员的坚毅，技能训练型坚毅

3、成功人士的坚毅，学习他们的品质

4、普通人的坚毅，发挥着自己的光和热，为他人做贡献

坏的坚毅几种

1、虚假的，比如骗钱创业

2、掘强的，比如卖房创业失败都不肯回头

3、自恋的，以自我为中心

怎么样变得坚毅

回答问题，想一下

1、你的梦想是什么？

2、接下来怎么做？

3、你每天醒来后想的是什么？

4、为什么现在是正确的时机？

5、你曾经做过最艰难的事是什

      么？

6、谁希望你成功？这个问题能给你带来社会支持

7、最重要的优势是什么？

8、什么时候是最好的自己？把自己最好的状态写出来。

9、你将来可能最好的自己是什么样？再写一篇文章

10、你必须克服的障碍是什么？把障碍接下来

11、现在怎么办？要做些什么？找个伙伴互相问。

怎么培养坚毅

1、热情，一种是强迫性热情，一种是和谐性热情，找到用使命驱动的热情。把不好的热情转化成好的热情

2、没有热情怎么办？找到一个小小的兴趣，再深入，慢慢的培养出来。培养和孵化自己的热情

3、追求幸福的坚毅，人幸福了才成功，不是成功了才幸福。

幸福5要素

1、积极情绪

2、投入，这件事你没兴趣的唯一原因是你还做的不够投入

3、人际关系

4、意义

5 、成就

      用幸福感去点燃坚毅

1、幸福能提高对痛苦的耐受力

2、时间旅行，闭上眼睛想象痛

      苦过后的幸福

3、日行一善

目标

1、内驱力的目标

2、方法，写出多条目标

3、意志力自我调节，把精力放在最重要的事情上。

4、冒险，

5、不要和消极的人讨论问题

6、培养耐心，洗澡

训练谦卑

1、停止发自拍照

2、一天不谈论自己

3、找找朋友批评自己一下

4、真挚的给一个朋友写一封感

      谢信

坚持做

1、每天记录一下今天做的三件

      难事，把不想做有压力做的事

      做了

2、收集坚毅故事

3、跟自己打赌

4、找一个角色

5、找个搭档

6、主动去结交坚毅的人