前进中自我怀疑怎么办?用积极的自我对话控制思绪,提升坚毅力——《跨越不可能》精读分享13

积极的自我对话。

这是《跨越不可能》一书,精读分享的第13篇

你发现了吗?我们做很多事情,没有坚持下去,很多时候,都是因为大脑里面有一个声音,“这不可能做到”,或者“我做不到”,这些声音在不断的劝说我们放弃,直到我们最后这么做了。

人的思想很有意思,如果你认为自己做不到,你就真的做不到,如果你认为自己坚持不下去,你就真的坚持不下去。

在追求卓越的过程中,需要我们年复一年,日复一日的坚持,在这个过程中,哪怕你目标明确,哪怕你激情十足,怀疑与失望也总是会伴随着你。

如何处理这些消极的情绪?提升自己,控制思绪的坚毅力。

在大学期间,为了提升体质,我从大一开始,每天晚上洗5分钟冷水澡,坚持到了毕业。

在这个过程中,我遇到过不少的消极情绪,洗了一个学期,我还是经常德感冒,体质好像没有提升,我经常感到失望。到了冬天,天气越来越冷,洗冷水澡,相对夏天,已经不是享受,而是一种折磨时,我也经常自我怀疑,我能做到吗,我的身体能扛过去吗。尤其是到了下雪天,这种消极情绪达到了极致。

那段时间,激励我坚持下去的,就是我不断与自己的对话。我经常对自己说,建议我洗冷水澡的老人,他当年就是用洗冷水澡的方式,提升了体质,这个方法是可行的。我也不断告诉自己,洗冷水澡是对我的一种锻炼,你越感到受折磨,这种锻炼的效果就越强。而且,当时,同楼还有两个哥们也在每天冲冷水澡,我也对自己说,别人能够做到,你又不比别人差,你也能够做到。

正是这些积极的自我对话,帮助我度过了第一年冬天最难熬的时光,到了第二年第三年,已经没有那么难了。

什么是积极的自我对话,就是能够让我们心胸更开阔,情绪更积极的对话。这种积极的自我对话能够给我们带来坚持的力量。

因此,在坚持的过程中,自我怀疑怎么办,用积极的自我对话,提升自己控制思绪的坚毅力。

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