keep年终总结哈哈哈哈

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图片发自App##keeper 2018最后一天对keep训练进行总结 从小到大就是个活泼好动的小姑娘，一直都喜欢各种运动，小时候在电视剧里看到女孩子们跳舞好漂亮，但当时因为没有那个环境条件进行舞蹈训练，然后自己就在家里压腿劈叉，应该是小学3、4年级就自学会了，都还记得每天早上起来在自家院坝里学着电视里样子拉伸运动，然后沉迷于个人的舞蹈世界再极其投入的想象自己是个仙女然后乱跳一通其实我非常害怕痛，好朋友都知道我是属于痛神经敏感的，现在也是，经常会发现身上又青一块紫一块了，但是我可能又是个对于自己喜爱的东西像一头牛有耐力有恒心的人，所以外界看来都觉得很难很累的事，常常自己又能坚持下来，现在左边韧带撕裂拉伤已经一年半多了，到现在依旧没恢复，也是这股蛮劲导致的……虽然看我现在横叉也行，但是我左腿向前不能做到竖叉了，会痛（我也不敢再使用蛮劲直接拉开，不然真的就费了……）但是我还是没有放弃每天拉一拉受伤的韧带，让它更加有免疫力一点。然后在小学6年级毕业在妈妈哪儿争取到机会，可爱的妈妈就带我去上了一个暑期的拉丁舞，那段时光很美好，其实正常发展是要继续舞蹈下去的，但又恰好遇见青春期……早恋，还谈了三年…他不希望我跳给别人看（估计是小说看多了吧️，（这是我的女孩[捂脸]当然这句是我脑补写的哈哈哈）估计又遇上个非主流杀马特时代）我呢也是很听话的girlfriend[捂脸]，然后很自然的就这样放弃学习的机会放弃了我最喜欢的东西因为爱情啊啊啊啊，做了三年的文艺委员也没上台跳一次舞……然后中学毕业到后面5年有很难过的一段时光，在质变，没那么好动了……从那以后自己的质变就和量变相结合了。我有一个很美好的童年，我很感激我的父母给予我一个珍贵的童年[拥抱][拥抱][拥抱]让我在童年受到足够多的滋养，然后从一个任性的独生女变成弟弟妹妹朴实的老大姐[偷笑]更再注重内在的自我，2015年共享单车还未出来，好动的自己想要骑自行车环游西藏，于是乎买了一辆山地自行车后面又因为工作和好朋友情感之间的原因，自行车在骑了两次之后就放在一边了，没过多久共享单车又出来了，2016年又爱上了慢跑和爬楼梯，当时主要是为了减肥，坚持了半年后，因为身边的人都不爱运动进而受到影响放弃了，可能天生好动吧，休息了几个月后突然想起来舞蹈课，那离自己上一次舞蹈课已经过去了9年啦，2016年末去试课拖延症到2017年4月正式开始上舞蹈课，一开始因为工作时间关系我只能上爵士班的课程，然后开始慢慢接触力量训练，这里要感谢非常感谢@海蒂我们可爱不失性感仙女老师[愉快]，让我从一开始平板支撑5秒不到就倒手臂经常抖，到不抖，经过3个月能坚持1分钟2分钟3分钟…在家自己也练，因为腹部是核心力量，核心力量不好，跳舞就是散的，所以就一直严格要求自己，每次都要用一首歌的时间怼平板支撑，一首歌一般就是3、4分钟，几乎每次都是面目狰狞的，汗如雨下不是骗人的，歌不完，身体和手臂不会放下来，直到后面有一次自己无意抽中快6分的歌，对于自己一次次的突破，那种喜悦是至极的，我也知道了人类的潜力，我觉得每个人都可以做到，这个过程是真的很辛苦，马甲线不难养成，我从一开始做到两三个月就有了，这个过程在于坚持 后面2017年9月份我姐看到我做平板支撑给我推荐了keep，我才算真正的接触到正确的姿势，keep的马甲线训练平板支撑最多30秒，对于那会儿平常心已经能做3分钟的我来说有些简单，然后我就搁浅了，10月份又因为考试所以我把舞蹈课都停了，自己又停止了训练，到11月半两个多月时间没运动长时间熬夜，身体觉得很不舒服，开始启动keep，就只是休息了两个月，我身体就已经忘了力量的发触点，再次做马甲线训练对我来说竟是那么的困难[流泪][流泪]然后认真的开始在家自己做，因为没有镜面，所以看不到自己做的姿势，但是我每次都是大汗淋漓，就又这样坚持了一个月，我的马甲线又回来了，并虽然每次训练时长平均只有12分钟，但却是贵在坚持，我每天都在做，除了例假期间，之后我就悟出一个很重要的道理，想要一个东西不变（比如我想一直都有马甲线）那就的保持（保持就的坚持，所以我就的每天进行马甲线训练） 【还有一个要点，不要选择强度大的，就想我们做事情，一开始就喜欢定个大目标，我们应该从小目标开始，积累再质变，简单的事情重复的做，这样你的身体才会接受并喜欢它，之后训练马甲线不再会感到痛苦想逃避不做，而是把训练马甲线变得和一日三餐那样简单】