气息训练

来，试试下面这个绕口令：

出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多红的少，一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、两个枣、一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。

你能一口气说完吗？

昨天晚上的直播课，我们学了气息的运用。

一、胸腹式联合呼吸，好的气息是稳定充足的，气息和情感紧密相连。

1、双手掐腰(或者把腰带勒紧)；

2、叹气，把残余的气息吐完 ；

3、深深的吸气（闻花香的感觉）；

4、体会双手被撑开或者腰腹变硬、变满、变鼓的感觉；

5、憋气10秒钟，憋住吸进去的气息，体会两肋张开、腰腹部肌肉紧张控制不松懈、小肚子(肚脐以下)紧张的感觉；

6、千万别快速泄气，通过两肋、腰腹肌肉的紧张控制，边憋气，边发：si——，注意均匀。

练习：数数（声音连贯，音高一致，一秒一个），吹纸巾。

二、用气发声，让声带松弛下来，才能久说不累。

第1步 咬手指；

第2步 吸气，感觉凉凉的；

第3步 吸气过程中体会喉咙打开、放松的状态；

第4步 保持喉咙状态不变，气吸的差不多的时候立刻发：哈——

气息不足一直是我的缺点，却不知道怎么改进，今天张老师讲的方法和技巧非常实用。也只有控制好气息，能够运用自如了，才能做到情感充沛。

昨天的作业，虽然气息的稳定性还不够好，但是，经过训练，各方面都比之前有所提高。

老师的评价：音色不错比较有辨识度，节奏感的把握和咬字和吐字都较为清晰，目前声音技巧方面的基础训练还不够，以及情感表达需要增加练习。